πληροφορίες

Τα εσωτερικά μέλη της Yoga: Από την Pranayama στον Διαλογισμό
Νάνσυ Χιτζανίδου

Καθώς προχωρεί στο μονοπάτι της Γιόγκα ο ασκούμενος, ανοίγεται σταδιακά εμπρός του το συναρπαστικό σύμπαν του εσωτερικού κόσμου, η λεπτοφυής ανθρώπινη υπόσταση: Η ζωτική ενέργεια (prana), και o βαθύς και μυστηριώδης νοητικός κόσμος (citta).

Στη συνάντησή μας αυτή, θα ταξιδέψουμε σ’αυτό το σύμπαν χρησιμοποιώντας τα πανάρχαια εργαλεία της επιστήμης της ζωτικής δύναμης -της Pranayama- και της επιστήμης του νου -του Διαλογισμού- συχνά μέσα από το πρίσμα της σύγχρονης επιστήμης. Θα μελετήσουμε τις βασικές τεχνικές Pranayama από την αρχαία παράδοση της Hatha Yoga,  και θα εξοικειωθούμε με τις πιο διαδεδομένες διαλογιστικές μεθόδους, βαδίζοντας με επίγνωση το συναρπαστικό γιογκικό ταξίδι προς την Καρδιά της Υπαρξης.

H εκπαιδευτική ενότητα αποτελεί μέρος του Advanced Yoga 500hr Teacher Training Course και είναι διεθνώς αναγνωρισμένη από τη Yoga Alliance USA στην κατηγορία “Continuing Education”.

🔸Απευθύνεται σε έμπειρους ασκούμενους που επιθυμούν να διερευνήσουν εις βάθος την αρχαία παράδοση της Χάθα Γιόγκα και να εμπνευστούν από αυτήν στην καθημερινότητα τους και σε πιστοποιημένους δασκάλους γιόγκα για τους οποίους είναι απλά απαραίτητο για την εξέλιξη της διδασκαλίας τους.

🔸Συγκεκριμένα περιλαμβάνει:

  • Prana – η Ζωτική Ενέργεια. Η εκδήλωσή της ως αναπνοή. Φυσιολογία της αναπνοής και ο ρόλος του Διαφράγματος
  • Λεπτοφυής ανατομία: Nadi – Chakra – Kundalini Shakti – Ida, Pingala and Sushumna Nadi. Η αντιστοιχία με τα Εγκεφαλικά Ημισφαίρια και το Συμπαθητικό / Παρασυμπαθητικό Νευρικό Σύστημα. Τα «ρεύματα» Εκδήλωσης και Απελευθέρωσης στο ανθρώπινο ον
  • Κοιλιακή – Θωρακική – Κλειδική αναπνοή – Πλήρης Γιογκική Αναπνοή και παραλλαγές
  • Διαλογισμοί με την αναπνοή
  • Τα Bandha: Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha
  • Η βασική μέθοδος της Samavritti Pranayama
  • Nadi Shodhana – Surya Bhedhana Pranayama – Ujjayi Pranayama
  • Bhramari Pranayama και Διαλογισμοί στα λεπτοφυή κέντρα της κεφαλής
  • Sitkari – Shitali Pranayamas
  • Η τεχνική της Kapalabhati
  • Mantras και Διαλογισμός με τη χρήση τους
  • Pranayamas για το κέντρο της δύναμής μας (Agni Sara – Agni Sadhana) και σχετικοί Διαλογισμοί
  • Bhastrika Pranayama
  • Διαλογισμοί στο Κέντρο της Καρδιάς
  • Βασικές οδηγίες για την άσκηση της Pranayama σε μια τάξη Yoga. «Τύποι» Pranayamas , ειδικές συστάσεις για ιδιαίτερες κατηγορίες ασκουμένων (αρχαρίους, εγκύους, κ.λ.π.) και αντενδείξεις

🔸Διδάσκει:
Νάνσυ Χιτζανίδου (Yoga Alliance Ε-RYT® 500, YACEP®, ειδίκευση: Yoga Philosophy and Meditation)

🔺Η εκπαιδευτική ενότητα θα διεξαχθεί online μέσω της πλατφόρμας του Zoom.

share

πρόγραμμα

Σαβ 17/09/2022 — 09:00 - 17:00
Κυρ 18/09/2022 — 09:00 - 17:00

πολιτική ακύρωσης

1. Οι προκαταβολές δεν επιστρέφονται.
2. Σε περίπτωση ακύρωσης έως και ένα μήνα πριν την έναρξη, επιστρέφεται ολόκληρο το ποσό των χρημάτων πλην της προκαταβολής.
3. Σε περίπτωσης ακύρωσης λιγότερο από ένα μήνα πριν την έναρξη, το ποσό των χρημάτων δεν επιστρέφεται.