λεπτομέρειες

Yoga Nidra Foundation Teacher Training Course

Aυτό το εκπαιδευτικό πρόγραμμα, xρησιμοποιεί την πρακτική της ενσυνείδητης χαλάρωσης (γιόγκα νίντρα), για να χαρτογραφήσει και να αποκωδικοποιήσει ένα μοναδικό και μεταμορφωτικό τρόπο για να αλλάξουμε ριζικά την καθημερινότητά μας. Μέσα σε αυτό το πρόγραμμα θα γνωρίσετε όλα τα θεμέλια της γιόγκα νίντρα: τα kleshas, τα koshas, το karma, τα samskaras, την Turiya (κατάσταση υπερσυνειδητότητας). Θα ανακαλύψετε ακόμα τι πραγματικά κρύβεται πίσω από την εγκεφαλική σας δραστηριότητα σε καταστάσεις έντονου στρες, όπου το νευρικό σας σύστημα βρίσκεται διαρκώς υπό πίεση με αποτέλεσμα να επιβαρύνεται η υγεία και η ζωτικότητα σας, και να περιορίζονται οι πραγματικές σας δυνατότητες. Εκεί ακριβώς εμφανίζονται οι ψυχοσωματικές ασθένειες, η κατάθλιψη, το στρες, το άγχος και τα προβλήματα ύπνου. Η ενσυνείδητη χαλάρωση (γιόγκα νίντρα) είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να βιώσετε εξισορρόπηση, εσωτερική θεραπεία και βαθιά σωματική αποκατάσταση.

Η γιόγκα νίντρα είναι συνδυασμός:

  • τεχνικών mindfulness
  • βαθιάς χαλάρωσης
  • σωματικής αποκατάστασης.

Συγκεκριμένα θα μελετήσουμε:

  • Τι είναι η γιόγκα νίντρα
  • Ορισμοί, ιστορία και παραδόσεις της γιόγκα νίντρα
  • Εργαλεία της γιόγκα νίντρα
  • Γιόγκα νίντρα και εγκεφαλική δραστηριότητα
  • Koshas και kleshas
  • Karma και samskaras
  • Δομή της γιόγκα νίντρα
  • Τα στάδια της ενσυνείδητης χαλάρωσης
  • Αποτελεσματικές τεχνικές για την καλύτερη ενσυνείδητη χαλάρωση
  • Πώς επιδρά η γιόγκα νίντρα στην ανθρώπινη υγεία
  • Διδασκαλία
  • Πώς να καθοδηγήσετε τμήματα γιόγκα νίντρα
  • Πώς να καθοδηγήσετε one to one sessions

Γιατί να παρακολουθήσεις το συγκεκριμένο πρόγραμμα:

  1. Για να μάθεις να προσφέρεις στον εαυτό σου βαθιά ξεκούραση και σωματική αποκατάσταση
  2. Για να αναπτύξεις και να καλλιεργήσεις το νου σου ώστε να έχει περισσότερη αντοχή, αλλάζοντας την ίδια τη σχέση σου με τις σκέψεις σου
  3. Για να δημιουργήσεις νέες προθέσεις για τη ζωή σου ώστε να την ανακατευθύνεις προς τα εκεί που θέλεις
  4. Για να ανακαλύψεις νέους τρόπους για να βιώνεις τη ζωή σου ολοκληρωτικά
  5. Για να ανακαλύψεις έναν φυσικό τρόπο να προσεγγίζεις θέματα όπως η αϋπνία, το στρες, το άγχος, η κατάθλιψη, ο χρόνιος πόνος και η ένταση σε φυσικό, νοητικό και συναισθηματικό επίπεδο.
  6. Για να αποκτήσεις, όχι μόνο ένα εργαλείο για τη δική σου μεταμόρφωση, αλλά και τις δεξιότητες για να καθοδηγήσεις μια ξεχωριστή πρακτική γιόγκα νίντρα
  7. Γιατί το παρακολουθείς από την άνεση του σπιτιού σου
  8. Γιατί θα λάβεις έτοιμα scripts ώστε να ξεκνήσεις αμέσως να χρησιμοποιείς την τεχνική

Γιατί είναι αναγνωρισμένο από τη Yoga Alliance USA στην κατηγορία της συνεχιζόμενης εκπαίδευσης με 50 ώρες


Σε ποιους απευθύνεται:

  • Σε όλους τους δασκάλους γιόγκα που θέλουν να ενσωματώσουν στις τάξεις τους αυτή την εμπειρία, και σε δασκάλους που επιθυμούν να διδάσκουν γιόγκα νίντρα ως ξεχωριστή τάξη ή σε one to one sessions.
  • Σε όλους τους ανθρώπους που ασκούνται στη γιόγκα και θέλουν να γνωρίσουν σε βάθος και να επωφεληθούν οι ίδιοι από αυτήν την τεχνική
  • Σε όλους τους ανθρώπους, ανεξάρτητα από το αν ασκούνται στη γιόγκα, που θέλουν να φέρουν μια ριζοσπαστική αλλαγή στη καθημερινότητά τους
  • Σε ανθρώπους που υποφέρουν από άγχος, στρες, κατάθλιψη, χρόνιο πόνο.
  • Σε ανθρώπους που θέλουν να εξερευνήσουν τον ίδιο τους τον εαυτό
  • Σε ανθρώπους που ακόμη κι αν έχουν καλή ποιότητα στη ζωή τους, εξακολουθούν και αναζητούν την ακόμα καλύτερη ποιότητα
  • Σε όλους τους επαγγελματίες υγείας, όπως ψυχολόγοι, ψυχοθεραπευτές, παιδαγωγούς που θέλουν να εξερευνήσουν τη διαδρομή αυτής της πρακτικής

🔸Οργάνωση και διεύθυνση του προγράμματος:

Έλενα Μουρατίδου (Yoga Alliance Ε-RYT® 500, YACEP®, Yoga Master Trainer, Dharma Yoga Advanced Teacher 800hr)

🔸Διδάσκει:

Αλεξάνδρα Παλαντζά (Yoga Alliance E-RYT® 500, YACEP®, ειδίκευση: Yoga Nidra)

Τα οφέλη της γιόγκα νίντρα

  • Βοηθά στην απελευθέρωση της σωματικής, νοητικής και συναισθηματικής έντασης
  • Αναζωογονεί και αποκαθιστά το σώμα και το νου
  • Καταπολεμά το άγχος και την κατάθλιψη
  • Βοηθά αποτελεσματικά στην ποιότητα του ύπνου
  • Βοηθά στη μείωση του χρόνιου πόνου
  • Καλλιεργεί τη διαύγεια και ενισχύει την εστίαση του νου
  • Αυξάνει την ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • Αυξάνει την παραγωγικότητα
  • Ενισχύει τη λήψη των σωστών και καίριων αποφάσεων, τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική ζωή
  • 45 λεπτά αυτής της πρακτικής ισοδυναμούν με 3 ώρες βιολογικού ύπνου.

Οι Εκπαιδευτές

Η Αλεξάνδρα Παλαντζά είναι πιστοποιημένη δασκάλα γιόγκα (Yoga Alliance USA E-RYT 500) και γιόγκα νίντρα (Certified Yoga Nidra Teacher) και είναι εξειδικευμένη στις τεχνικές χαλάρωσης και το sleep-based meditation. Διδάσκει τμήματα γιόγκα και προσφέρει προσωπικές συνεδρίες γιόγκα νίντρα, συμμετέχει ως διδάσκουσα στα προγράμματα βασικής εκπαίδευσης γιόγκα των 200 ωρών αλλά και στο Advanced Yoga 500hr Teacher Training της Ακαδημίας Anahata Yoga, ενώ από το 2020 συντονίζει τα εκπαιδευτικά προγράμματα της ακαδημίας ως διευθύντρια. Έχει μαθητεύσει επί σειρά ετών δίπλα στην Έλενα Μουρατίδου και τους πιο καταξιωμένους δασκάλους γιόγκα και διαλογισμού στην Ελλάδα και στο εξωτερικό, και έχει εκπαιδευτεί από τους καλύτερους εν ζωή δασκάλους στο πεδίο της γιόγκα νίντρα (Kamini Desai, John Vosler). Η τεχνική της ενσυνείδητης χαλάρωσης είναι αυτό που απολαμβάνει να μοιράζεται περισσότερο, καθώς μέσα από αυτήν προσφέρει όχι μόνο ανακούφιση και χαλάρωση, αλλά και έμπνευση για το πώς να δημιουργήσουμε μία ζωή όπως ακριβώς την θέλουμε.

Ημερομηνίες

8-9 & 15-16 Οκτωβρίου 2022 | 09:00 – 18:00

Επένδυση

Η επένδυση περιλαμβάνει όλες τις ημέρες της εκπαίδευσης, το εκπαιδευτικό εγχειρίδιο και οπτικοακουστικό υλικό.
Δε συμπεριλαμβάνει τυχόν έξοδα μετακίνησης και διαμονής.

Πολιτική ακύρωσης

Οι προκαταβολές δεν επιστρέφονται.
Σε περίπτωση ακύρωσης έως και ένα μήνα πριν την έναρξη, επιστρέφεται ολόκληρο το ποσό των χρημάτων πλην της προκαταβολής.
Σε περίπτωσης ακύρωσης λιγότερο από ένα μήνα πριν την έναρξη, το ποσό των χρημάτων δεν επιστρέφεται.

Επικοινωνία:

☎️ 6946 021030
📧 [email protected]