λεπτομέρειες

200hr Yoga Teacher Training Course // 2020-21

Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Dharma Yoga, Restorative Υoga, Therapeutic Elements Yoga, Philosophy & Meditation

Με πολυετή εμπειρία σε εκπαιδευτικά προγράμματα, τo Anahata Yoga Studio οργανώνει ένα πλήρες εκπαιδευτικό πρόγραμμα με πάνω από 200 ώρες εκπαίδευσης για μαθητές που θέλουν να εμβαθύνουν στην πρακτική και στη διδασκαλία της γιόγκα. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που εμπνέεται από την παραδοσιακή γιόγκα της Ινδίας (Hatha-Raja Yoga) σε συνδυασμό με τη γιόγκα που προσαρμόζεται στις ανάγκες και απαιτήσεις του δυτικού κόσμου και του 21ου αιώνα.

Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα είναι διεθνώς αναγνωρισμένο από την Yoga Alliance USA (RYS200). Μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος μπορείτε να γίνετε μέλη του Διεθνούς Οργανισμού Yoga Alliance USA.

Στο πλαίσιο της εκπαίδευσης θα μελετήσουμε μία ευρεία γκάμα θεμάτων όπως η γιόγκα άσανα, οι τεχνικές αναπνοής και εξισορρόπησης του νευρικού μας συστήματος, η θεραπευτική προσέγγιση της γιόγκα, η ιστορία και η φιλοσοφία της γιόγκα και η τεχνική του διαλογισμού, η Αγιουρβέδα, η ισορροπημένη διατροφή.

Για κάθε μία από τις τέσσερις ενότητες του εκπαιδευτικού έχουμε επιλέξει τους πλέον καταρτισμένους εκπαιδευτές στο εκάστοτε αντικείμενο, με στόχο οι σπουδαστές μας να απολαύσουν τα οφέλη μιας σωστής και ολοκληρωμένης εκπαίδευσης και να μπορέσουν οι ίδιοι να διδάξουν με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο.

Αυτό που κάνει τη συγκεκριμένη εκπαίδευση να ΞΕΧΩΡΙΖΕΙ είναι η διαδραστικότητα του προγράμματος και η μεγάλη συμμετοχή των ίδιων των μαθητών. Επίσης, η πολυετής εμπειρία της εκπαιδευτικής ομάδας σε εκπαιδευτικά προγράμματα, με εκατοντάδες μαθητές σε όλο τον κόσμο που έχουν γίνει υπέροχοι δάσκαλοι γιόγκα!

Η μεγάλη μας αγάπη στο σύστημα της γιόγκα ως ο τρόπος ζωής που έχουμε επιλέξει για να έχουμε μία αρμονική και ισορροπημένη ζωή, μας εμπνέει και μας βοηθάει να υποστηρίζουμε τους μαθητές μας με ανεξάντλητα εργαλεία, πρακτικές για να συναντήσουν την καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους, και τελικά αυτήν να μοιραστούν με τους δικούς τους μαθητές, αν και όταν αποφασίσουν οι ίδιοι να διδάξουν.

Όλο το πρόγραμμα είναι μία βαθιά σπουδή στην επιστήμη του γιογκικού, ισορροπημένου τρόπου ζωής και απευθύνεται σε ΟΛΟΥΣ όσοι θέλουν να φέρουν στη ζωή τους περισσότερη υγεία σε όλους τους τομείς, ισορροπία και μία αρμονική σχέση με τον εαυτό τους και τους γύρω τους.

*** Ο κάθε σπουδαστής μπορεί να επιλέξει είτε το συνολικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα των 200 ωρών, είτε τμήματα αυτού ανάλογα με τις ανάγκες του.***

🔺Το πρόγραμμα θα πραγματοποιηθεί online σε περίπτωση που ο χώρος μας παραμένει κλειστός σύμφωνα με τις οδηγίες του ΕΟΔΥ στο πλαίσιο των μέτρων πρόληψης του COVID-19.

🔺Δυνατότητα ταυτόχρονης παρακολούθησης online.

🔸Οργάνωση και διεύθυνση του προγράμματος:
Έλενα Μουρατίδου (Yoga Alliance Ε-RYT® 500, YACEP®, Certified Dharma Yoga Teacher)

🔸Διδάσκουν:
Έλενα Μουρατίδου (Yoga Alliance Ε-RYT® 500, YACEP®, Certified Dharma Yoga Teacher)
Άρτεμις Ανδρικάκη (Yoga Alliance Ε-RYT® 500, YACEP®, φυσικοθεραπεύτρια, ειδίκευση: Therapeutic Yoga)
Νάνσυ Χιτζανίδου (Yoga Alliance E-RYT® 500, YACEP®, ειδίκευση: Yoga Philosophy and Meditation)
Ξένια Ηλινά (Yoga Alliance E-RYT® 200, YACEP®, ειδίκευση: Mindfulness Meditation Techniques)
Αλεξάνδρα Παλαντζά (Yoga Alliance RYT® 500, YACEP®, ειδίκευση: Yoga Nidra)
Αναστάσιος Βαμβάκης (Κλινικός/Αθλητικός Διαιτολόγος/Διατροφολόγος, RD, PgD, MSc)

BONUS για τους σπουδαστές του προγράμματος:

✔️ 150€ έκπτωση στο Advanced Yoga 500hr Teacher Training Course
+ 25 μαθήματα ΔΩΡΟ στο Online πρόγραμμα
✔️ Έκπτωση 5% σε ΟΛΑ μας τα εκπαιδευτικά προγράμματα
✔️ Προτεραιότητα σε ΟΛΑ τα σεμινάρια, κύκλους σεμιναρίων, workshops και trainings με περιορισμένο αριθμό ατόμων
✔️ Προτεραιότητα σε ΟΛΑ τα free events του στούντιο και της Έλενας Μουρατίδου
✔️ 10 μαθήματα ΔΩΡΟ στο Online πρόγραμμα εντός 1 έτους (αξίας 100€)
✔️ 10% έκπτωση στα μηνιαία πακέτα για όσο διαρκεί η παρακολούθηση
✔️ Silver membership στο μεγάλο δίκτυο των μαθητών μας σε όλο τον κόσμο!

1. Yoga Foundation Immersion

Η πρώτη ενότητα είναι μία εισαγωγή στην πρακτική και διδασκαλία της γιόγκα καθώς και της φιλοσοφικής και θεραπευτικής προσέγγισης της γιόγκα. 

Πιο αναλυτικά:

Α. Πρακτική

  • Πρακτική και ανάλυση γιογκικών στάσεων (Asana)
  • Πρακτική και ανάλυση τεχνικών αναπνοής (Pranayama)
  • Πρακτική και ανάλυση τεχνικών χαλάρωσης και διαλογισμού
  • Πρακτική Traditional Hatha Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Therapeutic Yoga, Dharma Yoga, Restorative Yoga
  • Πρακτική και εκμάθηση χρήσης βοηθημάτων γιόγκα (Yoga Props όπως ζώνες, τουβλάκια, μαξιλάρια)
  • Mantra & Japa Yoga
  • Βιωματικά παιχνίδια
  • Πρακτική σε τάξεις γιόγκα (5 ώρες)
  • Παρακολούθηση σε τάξεις γιόγκα (5 ώρες)

 Β. Θεωρία

  • Εισαγωγή στην ιστορία της γιόγκα
  • Τα είδη της γιόγκα
  • Βασικά συστήματα της Hatha Yoga
  • Ιστορία της γιόγκα
  • Μελέτη και ανάλυση γιογκικών κειμένων όπως Yoga Sutra και Bhagavad Gita
  • Βασικές αρχές στη διδασκαλία της γιόγκα
  • Βασικές αρχές ευθυγράμμισης του σώματος
  • Προετοιμασία τάξης γιόγκα – γενικές επισημάνσεις
  • Δημιουργία πλάνου μαθήματος
  • Η γιόγκα ως αποθεραπεία
  • Διατροφή και υγεία
  • Εισαγωγή στην Αγιουρβέδα
  • Εισαγωγή στο διαλογισμό
  • Εισαγωγή στα Τσάκρας
  • Η σημασία της προσωπικής πρακτικής (sadhana)

 Γ. Biomechanics

  • Βασικές αρχές ανατομίας
  • Βασικές αρχές φυσιολογίας
  • Βασικές αρχές κινησιολογίας
  • Ανατομία της γιόγκα

Δ. Εργασίες

  • Σκέψεις πάνω στα Yoga Sutra
  • Ελεύθερο Θέμα γύρω από τη γιόγκα

2. Therapeutic Elements Yoga Immersion

Η δεύτερη εκπαιδευτική ενότητα εμβαθύνει πάνω στη θεραπευτική προσέγγιση της γιόγκα. 

Πιο συγκεκριμένα περιλαμβάνει:

  • Ανάγνωση σώματος – Παρατήρηση – Ατομική αξιολόγηση
  • Βιομηχανική αρθρώσεων – Ανατομία της κίνησης
  • Αρχές ευθυγράμμισης – Προσαρμογές – Κινητοποίηση φυσικού σώματος
  • Κατανόηση της θεραπευτικής επίδρασης της asana στη φυσιολογία του ανθρώπινου σώματος
  • Μυοσκελετικές παθήσεις, όπως αυχενικά σύνδρομα, οσφυαλγίες, αρθρίτιδες και χονδροπάθειες, σκολίωση, κύφωση, λόρδωση, σύνδρομα χρόνιας καταπόνησης κ.α.
  • Ρευματικές παθήσεις, όπως ρευματοειδής αρθρίτιδα, αγκυλωτική σπονδυλαρθρίτιδα
  • Νευρολογικές παθήσεις, όπως νόσος του Parkinson, σκλήρυνση κατά πλάκας
  • Χρόνιοι πόνοι και χρόνιες παθήσεις, που οφείλονται σε ψυχολογικά αίτια (ψυχικές νόσοι, νεοπλασματικές νόσοι)
  • Ειδικοί πληθυσμοί, όπως η τρίτη ηλικία και η περίοδος της εγκυμοσύνης

3. Yoga Philosophy and Meditation Immersion

Η τρίτη εκπαιδευτική ενότητα είναι ένα ταξίδι στην πλούσια και βαθιά παράδοση της Γιόγκα, όπου θα αντλήσουμε έμπνευση από τους αρχαίους ύμνους των Βεδών και των Ουπανισάδων, θα εμβαθύνουμε στην μελέτη της έξοχης Bhagavad Gita, της περίφημης πραγματείας για την εφαρμογή της θεϊκής γνώσης στην καθημερινή ζωή μέσω της Γιόγκα, και θα εστιαστούμε στο μονοπάτι της Κλασσικής Γιόγκα (Patanjali Ashtanga Yoga), όπως το εκθέτει ο μεγάλος σοφός Patanjali στα Yoga Sutra. Το ταξίδι μας θα ολοκληρωθεί με μία γνωριμία με τη φιλοσοφία της Advaita Vedanta, και με τον πολύχρωμο κόσμο της Tantra, όπου το πνευματικό μονοπάτι βιώνεται στην καθημερινή ζωή.

Στη διάρκεια της μελέτης μας θα γίνει μια συνολική επισκόπηση της Ιστορίας της Γιόγκα, αγγίζοντάς την από τις αρχαιότερες (Βεδική περίοδος) έως τις πιο πρόσφατες ιστορικά εκφάνσεις της (Tantra Yoga, Hatha Yoga, Σύγχρονη Yoga), ενώ σύντροφοί μας στην προσέγγιση κάθε φιλοσοφικού ρεύματος θα είναι οι διαφορετικές εκφράσεις του Γιογκικού Διαλογισμού.

Θα γίνει μελέτη και ανάλυση των κειμένων:

  • Αποσπάσματα από τις Βέδες και τις Ουπανισάδες (Nasadiya-sûkta, Isha, Katha, Brihadaranyaka, Chandogya Upanishads)
  • Bhagavad Gita
  • Yoga Sutra του Patanjali

4. Teaching Yoga Methodology Immersion

Η τέταρτη εκπαιδευτική ενότητα εμβαθύνει στη διδασκαλία της γιόγκα, καθώς και σε πιο προχωρημένες άσανα, πραναγιάμα και τεχνικές διαλογισμού.

Πιο αναλυτικά περιλαμβάνει:

  • Advanced Asana practices
  • Advanced Pranayama and Kriya practices
  • Διδασκαλία Asana, Pranayama, Kriya
  • Τεχνικές βαθιάς χαλάρωσης και διαλογισμού
  • Εισαγωγή στη διδασκαλία της Γιόγκα Νίντρα
  • Διδασκαλία Διορθώσεων / Επισημάνσεων (Hands-On Adjustments)
  • Πρακτική διορθώσεων / Επισημάνσεων
  • Η τέχνη της παρατήρησης
  • Η χρήση της φωνής, του αγγίγματος και της στάσης ενός δασκάλου γιόγκα
  • Sequencing / Δημιουργία ροής (Vinyasa)
  • Teaching in small groups
  • Ισορροπημένη διατροφή
  • Κleshas
  • Τα 5 Koshas
  • Βιωματικά παιχνίδια
  • Η διδασκαλία της γιόγκα ως επάγγελμα

Karma Yoga Project

Στα πλαίσια της ολοκληρωμένης εκπαίδευσης που προσφέρουμε, οι μαθητές μας έχουν την ευκαιρία να έρθουν σε επαφή στην πράξη με την ουσία της Karma Yoga, παρουσιάζοντας στο τέλος της εκπαίδευσης ένα KARMA YOGA PROJECT της δικιάς τους επιλογής.

Καθοδήγηση

Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, οι μαθητές έχουν την ευκαιρία να κάνουν προσωπικές και διαδικτυακές συναντήσεις με τη διευθύντρια του προγράμματος, Έλενα Μουρατίδου και τα υπόλοιπα μέλη της εκπαιδευτικής ομάδας για απορίες, διευκρινίσεις και συζήτηση.

Πρακτική Άσκηση

Στο πλαίσιο της εκπαίδευσης οι μαθητές θα χρειαστεί να κάνουν πρακτική άσκηση σε τάξεις γιόγκα του Anahata Yoga Studio ή κάποιου άλλου χώρου της προτίμησης τους. Το κόστος των πρακτικών στο Anahata Yoga Studio συμπεριλαμβάνεται στη συνολική επένδυση του εκπαιδευτικού προγράμματος.

Προαπαιτούμενα

  • Το συγκεκριμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα απευθύνεται σε αφοσιωμένους ασκούμενους της γιόγκα, έτοιμους για να εμβαθύνουν στην πρακτική τους και στην διδασκαλία της γιόγκα.
  • Συμπληρωμένη φόρμα εγγραφής.
  • Διαδικτυακή συνάντηση με τη διευθύντρια του προγράμματος.
  • Βεβαίωση από παθολόγο ιατρό πως επιτρέπεται στον ασκούμενο η άσκηση της γιόγκα και της ελεύθερης γυμναστικής το τρέχον έτος 2020/2021.

Πιστοποίηση

Οι σπουδαστές που θα παρακολουθήσουν επιτυχώς ολόκληρο το εκπαιδευτικό πρόγραμμα (200 ώρες εκπαίδευσης), συμπληρώνοντας όλες τις ώρες μαθημάτων, τις εργασίες, τις υποχρεωτικές παρακολουθήσεις και πρακτικές πιστοποιούνται ως δάσκαλοι γιόγκα από το Anahata Yoga Studio και μπορούν να διδάξουν στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Εάν το επιθυμούν, μπορούν να κάνουν την εγγραφή τους στο Διεθνή Οργανισμό Yoga Alliance USA ως Yoga Alliance RYT 200.

Ημερομηνίες

  1. Yoga Foundation Immersion
    14-15, 21-22, 28-29 Νοεμβρίου 2020 | 09:00 – 17:00
    5-6, 12-13 Δεκεμβρίου 2020 | 09:00 – 17:00
  2. Therapeutic Elements Yoga Immersion
    23-24, 30-31 Ιανουαρίου 2021 | 09:00 – 17:00
  3. Yoga Philosophy Immersion
    20-21, 27-28 Φεβρουαρίου 2021 | 09:00 – 15:00
  4. Yoga Teaching Methodology Immersion
    3-4, 10-11 Απριλίου 2021 | 09:00 – 17:00

Επένδυση

Στην επένδυση συμπεριλαμβάνεται το εκπαιδευτικό εγχειρίδιο του 200hr Yoga Teacher Training Course, οι απαιτούμενες πρακτικές στις τάξεις του Anahata Yoga Studio, η Καθοδήγηση, το οπτικοακουστικό υλικό, οι γραπτές και προφορικές εξετάσεις, όλα τα κείμενα μελέτης για το Εργαστήριο Φιλοσοφίας, οι σημειώσεις πάνω στην Ανατομία της Γιόγκα.

Πολιτική ακύρωσης

Οι προκαταβολές δεν επιστρέφονται.
Σε περίπτωση ακύρωσης έως και ένα μήνα πριν την έναρξη, επιστρέφεται ολόκληρο το ποσό των χρημάτων πλην της προκαταβολής.
Σε περίπτωσης ακύρωσης λιγότερο από ένα μήνα πριν την έναρξη, το ποσό των χρημάτων δεν επιστρέφεται.