πληροφορίες

Yogilates

Πρόκειται για μια νέα μέθοδο εκγύμνασης που συνδυάζει δυναμικές ασκήσεις Πιλάτες με βασικές στάσεις ευλυγισίας από την Χάθα Γιόγκα. Τα μαθήματα περιλαμβάνουν κυρίως ασκήσεις εδάφους με σκοπό να δυναμώσουν και σμιλέψουν ολόκληρο το σώμα, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνεται η στάση του σώματος, η αναπνοή και η συγκέντρωση. Στο τέλος κάθε μαθήματος ακολουθεί μια μικρή παύση χαλάρωσης.

δυσκολία

άσκηση

χαλάρωση

διαλογισμός

ενδυνάμωση

... δείτε το πρόγραμμα