πληροφορίες

Pilates

Ένα σύστημα εκγύμνασης που δημιουργήθηκε το 1912 από τον Joseph Pilates. Μέσω της μεθόδου το σώμα κινείται, δυναμώνει, διατείνεται σε συνδυασμό πάντα με την αναπνοή. Οι ασκήσεις επικεντρώνονται κυρίως στη συμμετρική στάση του σώματος, στην ενδυνάμωση των μυών του κέντρου και στην σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, λεκάνης και ωμοπλατών.

Απευθύνεται σε όλους τους ασκούμενους, διότι διορθώνει ασσυμετρίες, χρόνιες αδυναμίες και αποτελεί ένα άριστο σύστημα αποκατάστασης. Τα μαθήματα και οι ασκήσεις διαμορφώνονται είτε με το βάρος του σώματος είτε με μικροεξοπλισμό, όπως: μπάλες μικρές, λάστιχα, rings, yoga blocks.

δυσκολία

άσκηση

χαλάρωση

διαλογισμός

ενδυνάμωση

... δείτε το πρόγραμμα