πληροφορίες

Pilates – ONLINE

Πρόκειται για ένα σύστημα εκγύμνασης που δημιουργήθηκε το 1912 από τον Joseph Pilates. Είναι μια ολιστική μέθοδος γυμναστικής που επικεντρώνεται κυρίως στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των μυών του κέντρου και στην σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, λεκάνης και ωμοπλατών.

Με λίγα λόγια ενδυναμώνει το σώμα συνολικά, διορθώνει ασσυμετρίες, χρόνιες αδυναμίες και αποτελεί ένα άριστο σύστημα αποκατάστασης! Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα ασκούμενων με ασκήσεις που προσαρμόζονται ανάλογα με τις ανάγκες κάθε σώματος!

δυσκολία

άσκηση

χαλάρωση

διαλογισμός

ενδυνάμωση

... δείτε το πρόγραμμα