πληροφορίες

Pilates / Ενδυνάμωση

Το Pilates είναι μία δημοφιλής μέθοδος άσκησης και σωματικής κίνησης, σχεδιασμένη να τεντώνει, να δυναμώνει και να εξισορροπεί το σώμα, και η οποία ξεκίνησε την πορεία της στις αρχές του 20ου αι. Ο Joseph Pilates, όντας ένα παιδί μικροκαμωμένο και φιλάσθενο, σε πολύ νεαρή ηλικία πήρε την απόφαση να ξεπεράσει τα όποια σωματικά μειονεκτήματα. Έτσι ξεκίνησε μια προσωπική μελέτη και εκπαίδευση στην ανατομία, την πάλη, τη γιόγκα, τη γυμναστική και τις πολεμικές τέχνες. Κατά την έκρηξη του πρώτου παγκοσμίου πολέμου, ενώ ζούσε στην Αγγλία και δούλευε ως επαγγελματίας πυγμάχος και ακροβάτης σε τσίρκο, μπήκε σε αναγκαστική κράτηση μαζί με άλλους Γερμανούς στο Λάνκαστερ της Αγγλίας. Εκεί ξεκίνησε να διδάσκει στους συγκρατούμενους του τις ασκήσεις και τις γενικότερες ιδέες που ανέπτυξε μέσα από την εικοσαετή προσωπική του μελέτη και ενασχόληση με τη γιόγκα, το Ζεν, την αρχαία Ελληνορωμαϊκή σωματική αγωγή. Τότε ήταν που άρχισε να σχεδιάζει το σύστημα των ασκήσεων που σήμερα είναι γνωστό ως “matwork” ή ασκήσεις που γίνονται στο πάτωμα. Ονόμασε αυτήν την αγωγή “Contrology”, δηλαδή “η επιστήμη του ελέγχου”.

Η μέθοδος Pilates εμπεριέχει πολλά οφέλη. Βοηθά στη διεύρυνση του όγκου των πνευμόνων και την κυκλοφορία μέσα από τη βαθιά, υγιή αναπνοή, προσφέρει δύναμη και ευλυγισία, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς και τους μύες της πλάτης, βοηθάει εξίσου στο μυϊκό και νοητικό συντονισμό, απαραίτητο σε κάθε αποτελεσματικό μάθημα Pilates. Αυξάνει την ορθοσωμία, την ισορροπία και τη δύναμη του πυρήνα, βελτιώνει την οστική πυκνότητα και την υγεία των αρθρώσεων, και πολλοί βιώνουν μια ευχάριστη εμπειρία επίγνωσης του σώματος για πρώτη φορά. Η μέθοδος Pilates διδάσκει την ισορροπία και τον έλεγχο του σώματος και προσφέρει μια γενική αίσθηση ευεξίας.

δυσκολία

άσκηση

χαλάρωση

διαλογισμός

ενδυνάμωση

... δείτε το πρόγραμμα