πληροφορίες

Gentle Flow & Yoga Nidra – ONLINE

Μια πρακτική διάρκειας 45 λεπτών, ιδανική για να ξεκουράσει το σώμα μετά από μια κοπιαστική ημέρα στη μέση της εβδομάδας!

Περιλαμβάνει 15 λεπτά απαλών κινήσεων σε ροή, κινήσεων που συντονίζονται με την αναπνοή και στοχεύουν στο να μαλακώσουν το σώμα και το νου, και να μας προετοιμάσουν με τον ιδανικότερο τρόπο για τη διαλογιστική πρακτική της γιόγκα νίντρα.

Η γιόγκα νίντρα, ή αλλιώς ο γιογκικός ύπνος, διαρκεί 30 λεπτά και ασκείται στην ξαπλωτή θέση της σαβάσανα. Εκεί καλούμαστε να χαλαρώσουμε πλήρως και σταδιακά να εσωτερικεύσουμε όλες μας τις αισθήσεις εκτός της ακοής, μέσω της οποίας γίνεται η καθοδήγηση της πρακτικής.

Απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα των ασκούμενων, σε όλες τις ηλικίες και μπορεί να πραγματοποιηθεί όπου κι αν βρισκόμαστε!

δυσκολία

άσκηση

χαλάρωση

διαλογισμός

ενδυνάμωση

... δείτε το πρόγραμμα