Έμπνευση

posts

Το δώρο της αποτυχίας

Αποτυχία… Μία λέξη, 8 γράμματα, ένα τεράστιο ΟΧΙ. Η αποτυχία είναι μία κατάσταση, όχι και τόσο ευχάριστη, στην οποία έχουμε βρεθεί όλοι τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας. Σαν έννοια είναι στενά συνδεδεμένη με την απόρριψη, την άρνηση και την ανεπάρκεια. Τις περισσότερες φορές, την αποτυχία διαδέχονται συναισθήματα, επίσης όχι …διαβάστε περισσότερα

Το Mindfulness στα σχολεία

Η καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας μπορεί να προσφέρει βέλτιστα αποτελέσματα αναφορικά με την προσοχή των μαθητών, τον αυτοέλεγχο, την συναισθηματική ανθεκτικότητα, την μείωση του άγχους, την άμβλυνση της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), τις κοινωνικές τους δεξιότητες, την καλυτέρευση της ποιότητας του ύπνου, της ουσιαστικής ξεκούρασης, την μνήμη αλλά και …διαβάστε περισσότερα

Yoga και αναρρίχηση: τα οφέλη της yoga για μια καλύτερη αναρριχητική εμπειρία

Ίσως να φαντάζουν πολύ διαφορετικές μεταξύ τους, όμως η yoga και η αναρρίχηση έχουν πολλά κοινά σημεία και αλληλοσυμπληρώνονται τέλεια. Η yoga είναι εξαιρετικό συμπλήρωμα για κάθε αναρριχητική ρουτίνα καθώς χτίζει, μεταξύ άλλων, δυνατούς μύες, ευλυγισία και έλεγχο του νου. Με αφορμή λοιπόν τις δύο αυτές αγαπημένες δραστηριότητες, παρακάτω παραθέτω …διαβάστε περισσότερα

Οι κοινές ρίζες της Κοσμολογίας με τη Γιόγκα ως κατάσταση

Κοσμολογία Από που ερχόμαστε, τι είμαστε, πού πάμε; (Paul Gauguin) Αυτά είναι τρία από κάποια βασικά ερωτήματα που έθεσε ο άνθρωπος για την ύπαρξή του. Η κοσμολογία είναι η επιστήμη που προσπαθεί να εξηγήσει το Σύμπαν στο οποίο ζούμε και τα ερωτήματα που θέτει είναι: Πώς ξεκίνησε (αν ξεκίνησε) το …διαβάστε περισσότερα

Η μεγάλη σημασία της αυτοφροντίδας

H αυτοφροντίδα, η φροντίδα δηλαδή του ίδιου μας του εαυτού, η εκδήλωση της αγάπης προς τον εαυτό μας, είναι μία αρκετά παρεξηγημένη λέξη. Συχνά, συνδέεται μόνο με την περιποίηση του σώματος μας και της εξωτερικής εμφάνισης, που εννοείται πως είναι σημαντικά, χωρίς όμως να είναι τα μόνα σημαντικά όταν μιλάμε …διαβάστε περισσότερα

Η ενσυνειδητότητα στο οκταπλό μονοπάτι της yoga

“Mindfulness is like having an aura of light which emanates from you.” The Little Book of Mindfulness, Matt Valentine «Carpe diem» παρότρυνε ο κορυφαίος Ρωμαίος Λυρικός ποιητής Οράτιος στην 11η ωδή του πρώτου του βιβλίου κατά την εποχή του Οκταβιανού Αύγουστου, παροτρύνοντας μας να αδράξουμε τη στιγμή, την ημέρα. Η …διαβάστε περισσότερα

Κωδικός: Γιόγκα

H γιόγκα είναι μια άλλη γλώσσα. Είναι η γλώσσα του σώματος μαζί με τη γλώσσα του συναισθήματος. Είναι το ταξίδι της ένωσης αυτών των δύο. «Άνοιξε το θώρακα σου, άνοιξε την καρδιά σου» καθοδηγεί ο δάσκαλος και η εικόνα που έρχεται αβίαστα στο μυαλό σου είναι η εικόνα μιας καρδιάς …διαβάστε περισσότερα

Η γιόγκα, το άγχος και οι κρίσεις πανικού

21ος αιώνας, και το stress έχει εξελιχθεί στο πιο σύνηθες ψυχοσωματικό πρόβλημα του ανθρώπου. Ξεκινάει πια από μικρές ηλικίες με μορφές όπως υποχρεώσεις, ανταγωνισμός, επιτυχία, χρόνος, χρήμα. Με τον έναν ή τον άλλον τρόπο, έχουμε συνηθίσει να ζούμε με το άγχος συνοδοιπόρο. Κάπου κάπου, νιώθουμε περίεργα, ίσως και άβολα όταν …διαβάστε περισσότερα

Τα Yoga Sutras του Patanjali και το οκταμελές μονοπάτι της Yoga: Ο δρόμος προς την ευδαιμονία

Μέσα από 196 σύντομους αλλά περιεκτικούς στίχους, ο Patanjali αναπτύσσει τη φιλοσοφία της yoga και εξηγεί τη διαδικασία για την εξερεύνηση του εσωτερικού μας κόσμου, το δρόμο μας προς την ολοκλήρωση και την ευδαιμονία. Τα Yoga Sutras είναι ένας πρακτικός οδηγός για το πνευματικό μας ταξίδι, που έχει σαν στόχο …διαβάστε περισσότερα

Δέκα εργαλεία για να τονώσουμε την αυτοπεποίθησή μας

Πόσες φορές έχεις σκεφτεί: «θέλω πολύ να το κάνω, όμως δεν πιστεύω πως θα τα καταφέρω», «δεν μπορώ να συζητήσω με το αφεντικό μου και να ζητήσω αυτό που θέλω, δεν έχω αρκετή αυτοπεποίθηση.» Αυτός είναι ο εσωτερικός διάλογος που επιλέγεις πολλές φορές να αναπαράγεις και το υποσυνείδητο ακούει! Και …διαβάστε περισσότερα