Καλωσήρθατε
Στο Anahata Yoga Studio στοχεύουμε στη δημιουργία μιας κοινότητας με ισχυρούς δεσμούς. Είναι ένας χώρος στον οποίο μπορούμε να αφεθούμε στην αγάπη και στην καλοσύνη, μπορούμε να εμπιστευτούμε και να απολαύσουμε τα όμορφα χαμόγελα μιας μεγάλης παρέας.
Ένας χώρος αφιερωμένος στη γιόγκα
Ένας χώρος αφιερωμένος στην ολιστική προσέγγιση της γιόγκα. Με όραμα τη δημιουργία μιας όμορφης γιογκικής κοινότητας, μοιραζόμαστε καθημερινά αληθινές στιγμές, γεμάτες αγάπη, εμπιστοσύνη και αλληλοσεβασμό. Έχοντας σαν πρόθεση τη συνειδητοποίηση του αστείρευτου δυναμικού μέσα μας, εξερευνούμε τη ζωή μέσω της γιόγκα. Γιόγκα σημαίνει ένωση, είναι το όχημα μας προς το …διαβάστε περισσότερα
Πλήρες Πρόγραμμα Μαθημάτων 2018/19
Το πλήρες ανανεωμένο μας πρόγραμμα ξεκινάει από τη Δευτέρα 1 Οκτωβρίου 2018 και ολοκληρώνεται την Παρασκευή 28 Ιουνίου 2019. Το στούντιο παραμένει ανοιχτό όλο το καλοκαίρι με ένα ελαφρώς τροποποιημένο πρόγραμμα. Δευτέρα 18:00 – 19:30 Hatha Yoga (αρχάριοι) Έλενα 18:30 – 19:30 Pilates/Ενδυνάμωση Ηρώ 20:00 – 21:30 Vinyasa Krama …διαβάστε περισσότερα
10 λόγοι που η Γιόγκα θα κάνει το παιδί σας πιο χαρούμενο
Η Γιόγκα είναι η τέχνη της αρμονικής ένωσης νου και σώματος που αλλάζει ζωές εδώ και 5 χιλιάδες χρόνια – ποιος είπε ότι κάνει μόνο για ενήλικες; Χάρη στη θεραπευτική της διάσταση, η γιόγκα, αντίθετα, θα πρέπει να θεωρείται ότι ταιριάζει περισσότερο στα παιδιά, τα οποία χρειάζονται περισσότερο απ’ όλους …διαβάστε περισσότερα
Διαλογισμός
Ο διαλογισμός είναι μια μορφή συγκέντρωσης που επιτυγχάνεται με την εσωτερίκευση των αισθήσεων και την εστίαση του νου σε ένα σημείο. Μέσα από τεχνικές διαλογισμού που χρησιμοποιούμε στο μάθημα, ο ασκούμενος αναπτύσσει εσωτερική γαλήνη και ηρεμία. Ο διαλογισμός θεωρείται πλέον ένα μέσο θεραπείας, μιας και ο νους χαλαρώνει και αποβάλλει …διαβάστε περισσότερα
Η διατροφή του χειμώνα
Η διατροφή μας αυτές τις κρύες χειμωνιάτικές μέρες είναι πολύ σημαντικό βοήθημα για την τόνωση του οργανισμού μας, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και την προστασία του οργανισμού μας. Μερικά αγαπημένα μου tips είναι: 1. Αφθονες σούπες, ξηρούς καρπούς (ωμούς) και grains. Το ρύζι Basmati και το Oatmeal είναι …διαβάστε περισσότερα
Themed Vinyasa Flow Yoga
H Βινιάσα Γιογκα δυναμώνει το σώμα και το νου, ώστε να αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά τις έντονες προκλήσεις της καθημερινής ζωής. Δυναμική πρακτική που αποτοξινώνει το σώμα καθώς συντονίζει τη δύναμη, την ισορροπία, και την ευλυγισία του σώματος με τη ροή της αναπνοής. Κάθε τάξη είναι αφιερωμένη σε ένα διαφορετικό «θέμα» από …διαβάστε περισσότερα
Ρουντράκσα – Τα δάκρυα του Σίβα
Ένας «περίεργος» καρπός περασμένος σε βαμβακερή κλωστή, φορεμένος στον λαιμό ενός γιόγκι, μου τράβηξε την προσοχή. Όταν πληροφορήθηκα ότι λέγεται «ρουντράξα», άρχισα την «έρευνα». Έτσι ονομάζεται ο καρπός και το δένδρο από το οποίο προέρχεται, με το επιστημονικό όνομα Elaeocarpus ganitrus που είναι μεγάλου ύψους, πλατύφυλλο και αειθαλές. Το φυτικό …διαβάστε περισσότερα
Empower the Goddess within
Μία σειρά από συναντήσεις που απευθύνονται (κυρίως) σε γυναίκες όλων των ηλικιών, μητέρες, συζύγους, κόρες, εργαζόμενες, νοικοκυρές μα πάνω από όλα Θηλυκές Δημιουργούς του Σύμπαντος, του Κόσμου όλου. Μαζί, μέσα από ένα βαθύ και αληθινό μοίρασμα, θα εξερευνήσουμε όλες μας τις πτυχές, θα στηρίξουμε και θα βοηθήσουμε η μία …διαβάστε περισσότερα
Advanced Aerial Yoga Teachers Training
Advanced Aerial Yoga είναι ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα που απευθύνεται αποκλειστικά σε ήδη πιστοποιημένους δασκάλους του συστήματος. Πρόκειται για ένα εντατικό πρόγραμμα που έχει ως στόχο τη μέγιστη εξοικείωση του δασκάλου με την αιώρα και τις πιο απαιτητικές ακροβατικές στάσεις καθώς και στάσεις ενδυνάμωσης και ισορροπίας. Το συγκεκριμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα αποτελεί …διαβάστε περισσότερα
Γιόγκα για παιδιά
Χρησιμοποιώντας το σώμα και τη φαντασία μας μεταμορφωνόμαστε μέσα από διασκεδαστικές ιστορίες, ταξίδια και παιχνίδια και εξερευνούμε τα όρια, τις ιδιαιτερότητες και τις δυνατότητες του σώματός μας. Παράλληλα, μαθαίνουμε να χρησιμοποιούμε ολόκληρο το σώμα μας με έλεγχο, ηρεμία και συγκέντρωση. Ενδυνάμωση, ευλυγισία, ευεξία, σωστή στάση και πρόληψη μυοσκελετικών παθήσεων είναι …διαβάστε περισσότερα
Dharma Yoga
H Dharma Yoga είναι μια βαθιά και δυναμική μορφή γιόγκα η οποία βασίζεται στα πενήντα χρόνια πρακτικής του Yoga Master Sri Dharma Mittra. Η πρακτική είναι κατάλληλη για μαθητές όλων των επιπέδων, από αρχάριους μέχρι και έμπειρους ασκούμενους. Καθώς οι μαθητές κινούνται μέσα στις στάσεις (asana), ενθαρρύνονται να βιώσουν την …διαβάστε περισσότερα
Η Γιόγκα και τα Οφέλη μεγαλώνοντας
Γιόγκα είναι η ένωση νου, σώματος και ψυχής. Ισορροπία, αρμονία, πληρότητα …η δύναμη του τώρα, το “Γνώθι σαυτόν”, πόσο δύσκολο να χωρέσεις αυτή την πρακτική σε έναν ορισμό. Όπως ένας γλύπτης σμιλεύει την πέτρα και απομακρύνει το περιττό υλικό γύρω από αυτήν για να αποκαλύψει την τελειότητα που υπάρχει μέσα …διαβάστε περισσότερα
Morning Yoga
Η πρωινή πρακτική της γιόγκα βοηθάει το σώμα να ξυπνήσει και να ενεργοποιηθεί! Βασισμένη επάνω στη δομή της Χάθα Γιόγκα, η Morning Yoga αποτελεί σίγουρα τον ιδανικό τρόπο να αρχίσετε την ημέρα σας, χαλαροί και ανανεωμένοι!
Teaching Yoga Methodology Immersion // Mαιος 2019
Το Teaching Yoga Methodology Immersion εμβαθύνει στη διδασκαλία της γιόγκα, καθώς και σε πιο προχωρημένες άσανα, πραναγιάμα και τεχνικές διαλογισμού. *Το συγκεκριμένο πρόγραμμα απευθύνεται σε αφοσιωμένους ασκούμενους και δασκάλους της γιόγκα, έτοιμους για να εμβαθύνουν στην πρακτική τους και στην διδασκαλία της γιόγκα. Επίσης, αποτελεί κομμάτι του 200hr Anahata Yoga …διαβάστε περισσότερα
Hatha Yoga
Η Hatha Yoga είναι το πιο διαδεδομένο είδος γιόγκα στη Δύση. Γυμνάζει και ευθυγραμμίζει το σώμα, βελτιώνει την αναπνοή και βοηθάει στην αυτοσυγκεντρωση. Ένα μάθημα Hatha Yoga περιλαμβάνει στάσεις της γιόγκα (asana) για δύναμη και ευλυγισία, πρακτικές αναπνοής (pranayama) για την εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος και τεχνικές χαλάρωσης για ηρεμία …διαβάστε περισσότερα
Advanced Yoga 300hr Teachers Training Course
Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα είναι διεθνώς αναγνωρισμένο από την Yoga Alliance USA (RYS300). Οι ασκούμενοι, μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος, μπορούν να κάνουν την εγγραφή τους στη Yoga Alliance USA και να πιστοποιηθούν ως RYT 500. To Anahata Yoga Academy οργανώνει ένα πλήρες εκπαιδευτικό πρόγραμμα με πάνω από 300 ώρες εκπαίδευσης …διαβάστε περισσότερα
Pilates / Ενδυνάμωση
Το Pilates είναι μία δημοφιλής μέθοδος άσκησης και σωματικής κίνησης, σχεδιασμένη να τεντώνει, να δυναμώνει και να εξισορροπεί το σώμα, και η οποία ξεκίνησε την πορεία της στις αρχές του 20ου αι. Ο Joseph Pilates, όντας ένα παιδί μικροκαμωμένο και φιλάσθενο, σε πολύ νεαρή ηλικία πήρε την απόφαση να ξεπεράσει …διαβάστε περισσότερα
Το Προσωπικό μου Ταξίδι
Η ζωή σου είναι η σχέση σου με το εαυτό σου. Ό,τι μέσα, έτσι κι έξω. Γι’αυτό είναι τόσο σημαντικό να φροντίζεις το μέσα. Οι προεκτάσεις, πολλές. Απ΄τους πιο βασικούς πυλώνες του «μέσα», θεωρώ τη διατροφή, καθ’ότι καταλαμβάνει μεγάλο μέρος της ημέρας μας (2-6 γεύματα/ημέρα). Η ενέργεια που βάζουμε μέσα …διαβάστε περισσότερα
Γιόγκα για μαμά και βρέφος
Κατά τη διάρκεια του μαθήματος εναλλάσσονται ασκήσεις για τον γονιό και παιχνιδιάρικες κινήσεις και μασάζ για το βρέφος. Οι ασκήσεις που απευθύνονται στους γονείς είναι προσαρμοσμένες στις ανάγκες των μαμάδων σε μεταγεννητική περίοδο, ενώ οι βρεφικές κινήσεις ανταποκρίνονται στις σωματικές ανάγκες κατά τα διάφορα στάδια ανάπτυξης του βρέφους. Κατά την …διαβάστε περισσότερα
Prenatal Fitness
Η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σχεδιασμένη για να στηρίξει και να βοηθήσει τις γυναίκες σε αυτό το όμορφο και βαθύ ταξίδι, σε αυτήν την τόσο σημαντική στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας. Η εστιασμένη άσκηση δυναμώνει το σώμα, ενώ ταυτόχρονα ανακουφίζει από συνήθεις πόνους κατά τη διάρκεια της …διαβάστε περισσότερα
Οι άνδρες επιστρέφουν στη γιόγκα…
«Γιατί κάνω γιόγκα» με την υπογραφή του Γιάννη Αθανασίου Δε ξεκίνησα τη γιόγκα για να ηρεμήσω το νου. Ούτε για να βιώνω τη χαρα εκ των έσω. Αυτά ήρθαν στην πορεία. Αρχικά, οι σφιγμένοι και σκληροί μύες με οδήγησαν σε αυτήν. Μ’ άρεσε το τρέξιμο-και ακόμη μ’ αρέσει. Αλλά από …διαβάστε περισσότερα
Aerial Yoga
H Aerial Yoga είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης που συνδυάζει την επιστήμη της γιόγκα, τη δυναμική του fitness και την τέχνη του χορού. Περιλαμβάνει ασκήσεις προθέρμανσης, αιωρήσεις, εναέριες στάσεις της γιόγκα, ασκήσεις ισορροπίας, ακροβατικά παιχνίδια, εναέριες χορογραφίες, ασκήσεις ευλυγισίας, ασκήσεις αναπνοής, ασκήσεις αποθεραπείας, ενώ ολοκληρώνεται πάντα με μια βαθιά εναέρια …διαβάστε περισσότερα
Yoga Philosophy and Meditation Immersion // Mάρτιος 2019
Το Yoga Philosophy and Meditation Immersion είναι ένα ταξίδι στην πλούσια και βαθιά παράδοση της Γιόγκα, όπου θα αντλήσουμε έμπνευση από τους αρχαίους ύμνους των Βεδών και των Ουπανισάδων, θα εμβαθύνουμε στην μελέτη της έξοχης Bhagavad Gita, της περίφημης πραγματείας για την εφαρμογή της θεϊκής γνώσης στην καθημερινή ζωή μέσω …διαβάστε περισσότερα
Ashtanga Vinyasa Yoga
Με μεγάλη χαρά φιλοξενούμε στο χώρο μας την Αλεξία Κολέτσου για έναν κύκλο μαθημάτων Ashtanga Vinyasa Yoga. Η Ashtanga Vinyasa Yoga είναι μια παραδοσιακή πρακτική Yoga που συνδυάζει τρία σημεία συγκέντρωσης, γνωστά και ως η μέθοδος Tristana. Στην Ashtanga yoga η αναπνοή (Ujjayi breath), το σταθερό βλέμμα (drishti) και …διαβάστε περισσότερα
Συνεδρίες Θεραπευτικής Ταϊλανδέζικης Μάλαξης
Ένας κύκλος τεσσάρων συναντήσεων Αρχαίας Ταϊλανδέζικης Θεραπευτικής Μάλαξης που δίνει την ευκαιρία στον δέκτη να ωφεληθεί από μια σειρά συνεδριών και να φροντίσει αποτελεσματικά κάποια μυοσκελετική θεραπευτική του ανάγκη (προβλήματα μέσης, ώμων, αυχένα κα.). Θα δουλέψουμε μέσα από μια διαδικασία βαθιάς χαλάρωσης, η οποία εξισσοροπεί το νευρικό μας σύστημα και …διαβάστε περισσότερα
Βασική Εκπαίδευση Γιόγκα // Νοέμβριος – Δεκέμβριος 2018
To Yoga Foundation Immersion είναι μία εισαγωγή στην πρακτική και διδασκαλία της γιόγκα καθώς και της φιλοσοφικής και της θεραπευτικής προσέγγισης της γιόγκα. Πιο αναλυτικά περιλαμβάνει: Α. Πρακτική Πρακτική και ανάλυση γιογκικών στάσεων (Asana) Πρακτική και ανάλυση τεχνικών αναπνοής (Pranayama) Πρακτική και ανάλυση τεχνικών χαλάρωσης και διαλογισμού Πρακτική Traditional Hatha …διαβάστε περισσότερα
Empower the Goddess within
Μία σειρά από συναντήσεις που απευθύνονται (κυρίως) σε γυναίκες όλων των ηλικιών, μητέρες, συζύγους, κόρες, εργαζόμενες, νοικοκυρές μα πάνω από όλα Θηλυκές Δημιουργούς του Σύμπαντος, του Κόσμου όλου. Μαζί, μέσα από ένα βαθύ και αληθινό μοίρασμα, θα εξερευνήσουμε όλες μας τις πτυχές, θα στηρίξουμε και θα βοηθήσουμε η μία …διαβάστε περισσότερα
Vinyasa Krama Yoga
Η Vinyasa Krama Yoga αποτελεί μια παραδοσιακή μέθοδο ασκήσεων yoga (asanas) εκτελούμενων προοδευτικά σε ροή, συνδεδεμένων αρμονικά με την αναπνοή. Krama σημαίνει “σε βήματα” ή “σε ακολουθία” και Vi-nyasa “με συγκεκριμένη/ειδική – σειρά/λογική” ή σε ελεύθερη μετάφραση “παραλλαγές (ασκήσεων) εντός συγκεκριμένων παραμέτρων”. H Vinyasa Krama διδασκόταν από τον Sri Tirumalai …διαβάστε περισσότερα
Διαλογισμός: η πρακτική της παρούσας στιγμής
Ήταν από εκείνες τις ημέρες που τα πάντα μοιάζουν άχρωμα. Ψάχνεις χρώμα και λάμψη στα μάτια και εκείνη αρνείται πεισματικά να σε πλησιάσει. Ένα ατελείωτο γκρι σε βυθίζει σε ένα ολοζώντανο μαύρο. Και πας. Ακολουθείς χωρίς να αντιστέκεσαι. Το στρωματάκι της γιόγκα δίπλα μου το αισθανόμουν να με καλεί. Σανίδα …διαβάστε περισσότερα
Therapeutic Elements Yoga Immersion // Φεβρουάριος 2019
Το Therapeutic Elements Yoga Immersion είναι μια εμβάθυνση στη θεραπευτική προσέγγιση της γιόγκα. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα απευθύνεται σε δασκάλους γιόγκα, φυσικοθεραπευτές, γυμναστές, μαθητές γιόγκα ή πιλάτες, δασκάλους πιλάτες και σε όλους αυτούς που θέλουν να κατανοήσουν τη γιόγκα με θεραπευτική προσέγγιση και να εμβαθύνουν στην πρακτική της. Επίσης, αποτελεί κομμάτι …διαβάστε περισσότερα
Ταϋλανδέζικο Μασάζ
Το Παραδοσιακό Ταϋλανδέζικο Μασάζ (Nuad bo-rarn) είναι μια αρχαιότατη θεραπευτική μέθοδος παλαιότερη των 2.500 ετών. Έχει την καταγωγή του στην Ινδία, για να φτάσει αργότερα στην Ταϋλάνδη μαζί με τον Βουδισμό. Εκεί διασώζεται και αναπτύσσεται μέχρι και σήμερα, ενσωματώνοντας ολοένα και περισσότερο την δυτική επιστήμη και γνώση. Η πρακτική εκτελείται …διαβάστε περισσότερα