Καλωσήρθατε
Στο Anahata Yoga Studio στοχεύουμε στη δημιουργία μιας κοινότητας με ισχυρούς δεσμούς. Είναι ένας χώρος στον οποίο μπορούμε να αφεθούμε στην αγάπη και στην καλοσύνη, μπορούμε να εμπιστευτούμε και να απολαύσουμε τα όμορφα χαμόγελα μιας μεγάλης παρέας.
Ένας χώρος αφιερωμένος στη γιόγκα
Ένας χώρος αφιερωμένος στην ολιστική προσέγγιση της γιόγκα. Με όραμα τη δημιουργία μιας όμορφης γιογκικής κοινότητας, μοιραζόμαστε καθημερινά αληθινές στιγμές, γεμάτες αγάπη, εμπιστοσύνη και αλληλοσεβασμό. Έχοντας σαν πρόθεση τη συνειδητοποίηση του αστείρευτου δυναμικού μέσα μας, εξερευνούμε τη ζωή μέσω της γιόγκα. Γιόγκα σημαίνει ένωση, είναι το όχημα μας προς το …διαβάστε περισσότερα
Yogilates
Πρόκειται για μια νέα μέθοδο εκγύμνασης που συνδυάζει δυναμικές ασκήσεις Πιλάτες με βασικές στάσεις ευλυγισίας από την Χάθα Γιόγκα. Τα μαθήματα περιλαμβάνουν κυρίως ασκήσεις εδάφους με σκοπό να δυναμώσουν και σμιλέψουν ολόκληρο το σώμα, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνεται η στάση του σώματος, η αναπνοή και η συγκέντρωση. Στο τέλος κάθε μαθήματος …διαβάστε περισσότερα
10 λόγοι που η Γιόγκα θα κάνει το παιδί σας πιο χαρούμενο
Η Γιόγκα είναι η τέχνη της αρμονικής ένωσης νου και σώματος που αλλάζει ζωές εδώ και 5 χιλιάδες χρόνια – ποιος είπε ότι κάνει μόνο για ενήλικες; Χάρη στη θεραπευτική της διάσταση, η γιόγκα, αντίθετα, θα πρέπει να θεωρείται ότι ταιριάζει περισσότερο στα παιδιά, τα οποία χρειάζονται περισσότερο απ’ όλους …διαβάστε περισσότερα
Body Mind Flow
Στην πρακτική Body-Mind flow, με την έμπνευση που μας προσφέρει η πλούσια παράδοση της Γιόγκα, «ρέουμε» αρμονικά από τη μία στάση (asana) στην επόμενη, σε μια ροή που ασκεί, ενδυναμώνει και διατείνει, όχι μόνον το σώμα, αλλά και το νού μας. Συντονίζοντας κίνηση, αναπνοή και εστίαση στο παρόν, η άσκηση …διαβάστε περισσότερα
Εκπαιδευτικό Εργαστήριο: Χάθα-Ράτζα Γιόγκα
Το εργαστήριο απευθύνεται σε έμπειρους δασκάλους γιόγκα που επιθυμούν να εμβαθύνουν στην προσωπική τους πρακτική και να εξελίξουν τη διδασκαλία τους. Συγκεκριμένα περιλαμβάνει: Πρακτική Χάθα-Ράτζα Γιόγκα Αναπνοή & Διαλογισμός Συζήτηση Πρακτική σε προχωρημένες στασεις γιόγκα Πώς διδάσκουμε μία τάξη γιόγκα σε μαθητές με εμπειρία Παραλλαγές και προσαρμογές Εξελιγμένες Υπερεκτάσεις …διαβάστε περισσότερα
Πραναγιάμα & Διαλογισμός
Η σωματική γιογκική άσκηση ανοίγει τον δρόμο προς την επαφή με τον βαθύτερο, εσώτερό μας εαυτό. Μέσα από τις τεχνικές της Πραναγιάμα, τον ενδυναμώνουμε, συνειδητοποιώντας, εμπλουτίζοντας και μαθαίνοντας να διαχειριζόμαστε τη Ζωτική μας Δύναμη. Τέλος, με την άσκηση του Διαλογισμού, το αποκορύφωμα της γιογκικής πρακτικής, προσεγγίζουμε τον βαθύτερο εαυτό μας, …διαβάστε περισσότερα
Εργαστήριο: Μεθοδολογία της Διδασκαλίας της Γιόγκα // Μάιος 2020
Το Εργαστήριο εμβαθύνει στη διδασκαλία της γιόγκα, καθώς και σε πιο προχωρημένες άσανα, πραναγιάμα και τεχνικές διαλογισμού. *Το συγκεκριμένο πρόγραμμα απευθύνεται σε αφοσιωμένους ασκούμενους και δασκάλους της γιόγκα, έτοιμους για να εμβαθύνουν στην πρακτική τους και στην διδασκαλία της γιόγκα. Επίσης, αποτελεί κομμάτι του 200hr Yoga Teacher Training Course και …διαβάστε περισσότερα
Hatha Yoga Therapeutics
Αποτελεί μια πρακτική ιδανική για αρχάριους μαθητές αλλά και για κάθε ασκούμενο που επιθυμεί να υπερνικήσει τυχόν ¨εμπόδια¨ στο φυσικό σώμα και στο νου. Περιλαμβάνει πρακτικές αναπνοής, στάσεις και θέσεις της γιόγκα με μια θεραπευτική προσέγγιση, καθώς επικεντρώνεται στη χρήση των βοηθημάτων που υποστηρίζουν το σώμα και ενισχύουν μια βαθύτερη …διαβάστε περισσότερα
Εκπαιδευτικό Εργαστήριο: Αρχαία παράδοση και σύγχρονη έμπνευση από τη Χάθα Γιόγκα
Απευθύνεται σε πιστοποιημένους δασκάλους γιόγκα και σε έμπειρους ασκούμενους που επιθυμούν να διερευνήσουν εις βάθος την αρχαία παράδοση της Χάθα Γιόγκα και να εμπνευστούν από αυτήν στην καθημερινότητα τους και στη διδασκαλία των τάξεων γιόγκα. Συγκεκριμένα περιλαμβάνει: Η Λεπτοφυής Ανατομία της Χάθα Γιόγκα Η Κλίμακα της Χάθα Γιόγκα: Ξεκινώντας …διαβάστε περισσότερα
Εκπαιδευτικό Εργαστήριο: Ενσυνειδητότητα & Αναπνοή (Mindfulness & Pranayama)
Aπευθύνεται σε πιστοποιημένους δασκάλους γιόγκα, ασκούμενους με εμπειρία και σε όσους θέλουν να εμβαθύνουν στην πρακτική της Ενεργειακής Αναπνοής (Pranayama) και του Ενσυνειδητού Διαλογισμού (Mindfulness Meditation). Θα εξερευνήσουμε την έννοια της Ενσυνειδητότητας (Mindfulness) και πως εφαρμόζεται στην καθημερινή πρακτική και μεταφέρεται σταδιακά σε όλους τους τομείς της ζωής μας. …διαβάστε περισσότερα
Εκπαιδευτικό Εργαστήριο: Αγιουρβεδικός Τρόπος Ζωής
Το εργαστήριο απευθύνεται σε όλους όσους θέλουν να γνωρίσουν την πανάρχαια επιστήμη της Αγιουρβέδα. Σε αυτό το διδακτικό κύκλο παράλληλα με μια μικρή εισαγωγή στην έννοια και την σημασία της Αγιουρβέδας θα κοιτάξουμε συγκεκριμένα: Πόσο διαφορετικά παρουσιάζονται τα Dosha σε όλες τις πτυχές ενός ατόμου Πώς προσαρμόζω τις 5 …διαβάστε περισσότερα
Ξεκλειδώνοντας τους Ώμους
Το σεμινάριο απευθύνεται σε όσους θέλουν να εξερευνήσουν την περιοχή των ώμων που πολύ συχνά επιβαρύνεται από τη λανθασμένη στάση του σώματος και την καθιστική ζωή. Ελάτε να ανακουφίσουμε τους ώμους από τις εντάσεις, να τους «ξεκλειδώσουμε» και να τους απελευθερώσουμε από τυχόν «εμπόδια» σωματικά και συναισθηματικά, ώστε να …διαβάστε περισσότερα
Aerial Yoga Teachers Training // Απρίλιος 2020
H Aerial Yoga είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης που συνδυάζει την επιστήμη της γιόγκα, τη δυναμική του fitness και την τέχνη του χορού. Συνδυάζοντας τα πλεονεκτήματα και των τριών, το μάθημα γίνεται ένα παιχνίδι που προσφέρει ευεξία και καλή διάθεση σε κάθε ασκούμενο. Mας βοηθάει να ανακαλύψουμε νέες πτυχές της …διαβάστε περισσότερα
Yin & Yang Therapy
Μια πρακτική εξισορρόπησης, βαθιάς ίασης και θεραπείας. Μία επιστροφή στα στοιχεία μας, το Yin και το Yang, στην ίδια την ουσία της ύπαρξης μας. Το μάθημα επικεντρώνεται στις ήπιες διατατικές ασκήσεις, στην ενδυνάμωση του κορμού και των άκρων, στη χαλάρωση ως απαραίτητο στοιχείο της πλήρους και βαθιάς θεραπείας. Απευθύνεται σε …διαβάστε περισσότερα
Η Γιόγκα και τα Οφέλη μεγαλώνοντας
Γιόγκα είναι η ένωση νου, σώματος και ψυχής. Ισορροπία, αρμονία, πληρότητα …η δύναμη του τώρα, το “Γνώθι σαυτόν”, πόσο δύσκολο να χωρέσεις αυτή την πρακτική σε έναν ορισμό. Όπως ένας γλύπτης σμιλεύει την πέτρα και απομακρύνει το περιττό υλικό γύρω από αυτήν για να αποκαλύψει την τελειότητα που υπάρχει μέσα …διαβάστε περισσότερα
Yoga Fundamentals
Δυναμική πρακτική μιας ώρας που βασίζεται πάνω στη Χάθα Γιόγκα. Ιδανικό μάθημα για αρχάριους μαθητές ή για ασκούμενους με πολύ επιβαρημένο καθημερινό πρόγραμμα. Δίνεται έμφαση στην πρακτική των βασικών στάσεων της γιόγκα (asana), με πολλές προσαρμογές και παραλλαγές, στις διάφορες τεχνικές ευθυγράμμισης του σώματος μέσα στην κάθε στάση, ενώ κάθε …διαβάστε περισσότερα
8 λόγοι για να βάλετε το Αβοκάντο στη διατροφή σας!
Εκτός από νόστιμο, το αβοκάντο είναι και ένας θησαυρός υγείας. Τι πρέπει να γνωρίζουμε για αυτό το superfood της φύσης; Βρήκαμε 7+1 λόγους για τους οποίους αξίζει να το τρώμε πιο συχνά. Το αβοκάντο είναι ένας από τους πιο νόστιμους καρπούς που υπάρχουν, ενώ είναι εξαιρετικά ευέλικτος, καθώς η γεύση …διαβάστε περισσότερα
Εργαστήριο: Γιόγκα και Διατροφή: Το Επόμενο Βήμα
Το εργαστήριο απευθύνεται σε όποιον ενδιαφέρεται να διευρύνει τις γνώσεις του γύρω από το θέμα της διατροφής και την επίδραση που έχει στη γενικότερη υγεία σωματική και ψυχική. Συγκεκριμένα περιλαμβάνει: Βασικές Αρχές Διατροφής Θρεπτικά συστατικά Προσωπικό Προφίλ Διατροφική Εκτίμηση Σωματομετρία Γιόγκα και Διατροφή Φυτοφαγία Τροφές και Μοντέλα Διατροφής Αθλητισμός …διαβάστε περισσότερα
Hatha Yoga Flow
Αποτελεί μια πρακτική ιδανική για αρχάριους μαθητές αλλά και για κάθε ασκούμενο που επιθυμεί μία βαθύτερη επίγνωση του φυσικού και ενεργειακού σώματος. Περιλαμβάνει πρακτικές αναπνοής, βασικές στάσεις της yoga(asana) καθοδηγούμενες τόσο από τις αρχές ευθυγράμμισης όσο και από το στοιχείο της ροής, καθώς και τεχνικές χαλάρωσης.
Rise & Shine Yoga
Η πρωινή πρακτική της γιόγκα βοηθάει το σώμα να ξυπνήσει και να ενεργοποιηθεί! Βασισμένη επάνω στη δομή της Χάθα Γιόγκα, η Rise & Shine Yoga αποτελεί σίγουρα τον ιδανικό τρόπο να αρχίσετε την ημέρα σας, χαλαροί και ανανεωμένοι!
Aerial Yoga Fitness
H Aerial Yoga είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης που συνδυάζει την επιστήμη της γιόγκα, τη δυναμική του fitness και την τέχνη του χορού. Σε αυτό το μάθημα δίνουμε λίγο περισσότερο την έμφαση στο κομμάτι του fitness και με την βοήθεια της αιώρας προσφέρουμε στο σώμα μας μια εξαιρετική άσκηση. Μέσα …διαβάστε περισσότερα
Advanced Yoga 500hr Teacher Training Course
Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα είναι διεθνώς αναγνωρισμένο από την Yoga Alliance USA (RYS 500). Οι ασκούμενοι, μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος, μπορούν να κάνουν την εγγραφή τους στη Yoga Alliance USA και να πιστοποιηθούν ως RYT 500. To Anahata Yoga Academy οργανώνει ένα πλήρες εκπαιδευτικό πρόγραμμα με πάνω από 500 ώρες …διαβάστε περισσότερα
Νεο Πρόγραμμα 2019 // 2020
Νέα Σεζόν και Νέο Πρόγραμμα! Από τη Δευτέρα 30 Σεπτεμβρίου σας περιμένουμε στο χώρο μας με πολλά καινούργια τμήματα Γιόγκα, Αέριαλ Γιόγκα, Γιόγκα για παιδιά, Γιογκιλάτες, Διαλογισμό, Γιόγκα Νίντρα και Mindfulness! ΔΕΥΤΕΡΑ 18:00-19.30 Hatha Yoga Flow {αρχάριοι} – Άρτεμις 18:30-19:30 Yogilates – Πέπη 20:00-21:30 Free Style Yoga {όλα τα …διαβάστε περισσότερα
Πραναγιάμα & Διαλογισμός
Η σωματική γιογκική άσκηση ανοίγει τον δρόμο προς την επαφή με τον βαθύτερο, εσώτερό μας εαυτό. Μέσα από τις τεχνικές της Πραναγιάμα, τον ενδυναμώνουμε, συνειδητοποιώντας, εμπλουτίζοντας και μαθαίνοντας να διαχειριζόμαστε τη Ζωτική μας Δύναμη. Τέλος, με την άσκηση του Διαλογισμού, το αποκορύφωμα της γιογκικής πρακτικής, προσεγγίζουμε τον βαθύτερο εαυτό μας, …διαβάστε περισσότερα
Aerial Yoga for Kids Teachers Training
Τα οφέλη της Yoga σε παιδιά είναι ήδη γνωστά σε όλους γι’αυτό και πολλά σχολεία έχουν αρχίσει να την εντάσσουν στο πρόγραμμά τους. Η Aerial Yoga είναι ακόμα πιο διασκεδαστική. Βοηθάει στην ενδυνάμωση και την ευλυγισία, τόσο του σώματος όσο και του νου. Τα παιδιά ασκούνται στις εναέριες πόζες, ακροβατικά, …διαβάστε περισσότερα
Εκπαιδευτικό Εργαστήριο: Η Τέχνη της Ακολουθίας & των Προσαρμογών (The Art of Sequencing and Adjustments)
Απευθύνεται σε πιστοποιημένους δασκάλους γιόγκα που θέλουν να εμβαθύνουν στο κομμάτι των προσαρμογών και της ακολουθίας των στάσεων εξελίσσοντας έτσι τον τρόπο που προσεγγίζουν τη διδασκαλία της γιόγκα. Συγκεκριμένα περιλαμβάνει: Παρατήρηση / Αισθαντικότητα / Αίσθηση Πρόθεση δασκάλου / Υποστήριξη αναπνοής ασκούμενου Πώς να αποφασίσεις πότε πρέπει να χρησιμοποιήσεις μία …διαβάστε περισσότερα
Aerial Yoga Play
H Aerial Yoga είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης που συνδυάζει την επιστήμη της γιόγκα, τη δυναμική του fitness και την τέχνη του χορού. Σε αυτό το μάθημα θα παίξουμε λίγο περισσότερο χρησιμοποιώντας αιωρήσεις, ακροβατικά παιχνίδια και εναέριες χορογραφίες! Θα ανακαλύψουμε νέες πτυχές της προσωπικότητας μας και θα ξεπεράσουμε τους φόβους …διαβάστε περισσότερα
Οι άνδρες επιστρέφουν στη γιόγκα…
«Γιατί κάνω γιόγκα» με την υπογραφή του Γιάννη Αθανασίου Δε ξεκίνησα τη γιόγκα για να ηρεμήσω το νου. Ούτε για να βιώνω τη χαρα εκ των έσω. Αυτά ήρθαν στην πορεία. Αρχικά, οι σφιγμένοι και σκληροί μύες με οδήγησαν σε αυτήν. Μ’ άρεσε το τρέξιμο-και ακόμη μ’ αρέσει. Αλλά από …διαβάστε περισσότερα
Dharma Yoga
H Dharma Yoga είναι μια βαθιά και δυναμική μορφή γιόγκα η οποία βασίζεται στα πενήντα χρόνια πρακτικής του Yoga Master Sri Dharma Mittra. Η πρακτική είναι κατάλληλη για μαθητές όλων των επιπέδων, από αρχάριους μέχρι και έμπειρους ασκούμενους. Καθώς οι μαθητές κινούνται μέσα στις στάσεις (asana), ενθαρρύνονται να βιώσουν την …διαβάστε περισσότερα
Το Προσωπικό μου Ταξίδι
Η ζωή σου είναι η σχέση σου με το εαυτό σου. Ό,τι μέσα, έτσι κι έξω. Γι’αυτό είναι τόσο σημαντικό να φροντίζεις το μέσα. Οι προεκτάσεις, πολλές. Απ΄τους πιο βασικούς πυλώνες του «μέσα», θεωρώ τη διατροφή, καθ’ότι καταλαμβάνει μεγάλο μέρος της ημέρας μας (2-6 γεύματα/ημέρα). Η ενέργεια που βάζουμε μέσα …διαβάστε περισσότερα
Χάθα-Ράτζα Γιόγκα: η Πρακτική της Αυτοπραγμάτωσης
Σάββατο 28 Μαρτίου // 10:00 – 13:00 Dharma Yoga Maha Sadhana Μια μεγαλειώδης πρακτική, μια ολοκληρωμένη πρακτική που συνδυάζει mantras (απαγγελίες), Pranayama (τεχνικές αναπνοής), στάσεις, Yoga Nidra (τεχνική βαθιάς χαλάρωσης), τεχνικές διαλογισμού για να φέρει τον ασκούμενο σε μια κατάσταση ακτινοβολούμενης υγείας (σωματικής, ψυχικής και πνευματικής). Ο Γιάννης θα μοιραστεί …διαβάστε περισσότερα
Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Διδασκαλίας Διαλογισμού
Στο Εκπαιδευτικό αυτό Πρόγραμμα, θα κάνουμε μία πρώτου επιπέδου γνωριμία με το πώς μπορούμε να μοιραστούμε, δημιουργικά και αποτελεσματικά, την αγαπημένη μας Διαλογιστική πρακτική με τους μαθητές και ασκούμενούς μας! Πιο συγκεκριμένα, θα μελετήσουμε τα εξής: ▪Τι είναι Διαλογισμός – Ιστορία της Διαλογιστικής πρακτικής και διαφορετικές παραδόσεις στην …διαβάστε περισσότερα
Indian Yoga meets Taoism
Ο μοναδικός Αναστάσης επιστρέφει και πάλι κοντά μας με ένα ιδιαίτερο σεμινάριο όπου το Taoism (Chinese Yoga) συναντάει την Indian Yoga. Μία ρευστή, θεραπευτική, διαλογιστική και χαρούμενη πρακτική » Zorba Yoga «, ένα ελεύθερο στυλ Vinyasa που εξερευνά τις ινδικές γιόγκα άσανας σε συνδυασμό με τις κυκλικές και σπειροειδείς κινήσεις …διαβάστε περισσότερα
Free Style Yoga
Το μάθημα αυτό, βασισμένο στην hatha yoga, προωθεί την ελεύθερη και ανοιχτή πρακτική της γιόγκα χωρίς φυσικούς και νοητικούς περιορισμούς. Με φωτεινό οδηγό ολόκληρης της πρακτικής την αναπνοή, δουλεύουμε μέσα στη ζώνη της ασφάλειάς μας και εξερευνούμε σταδιακά τα όρια της. Η πρακτική αυτή μας ενθαρρύνει να κινηθούμε έξω από …διαβάστε περισσότερα
6+1 λόγοι που πρέπει να τρώτε Καρότο καθημερινά!
Το καρότο είναι αγαπημένο λαχανικό. Και όχι μόνο. Είναι και εξαιρετικά θρεπτικό καθώς περιέχει καροτονοειδή (δηλαδή α-καροτίνη, β-καροτίνη) και λουτεΐνη, συστατικά που επιδρούν στον οργανισμό με ευεργετικό τρόπο. Η καθημερινή κατανάλωση καρότου μπορεί να κάνει θαύματα στην καθημερινή διατροφή ενός ατόμου και κατ’ επέκταση στην υγεία και στη γενικότερη ευεξία …διαβάστε περισσότερα
Γιόγκα για Γονείς
Το τμήμα πραγματοποιείται την ίδια ώρα με το τμήμα της Παιδικής Γιόγκα και στοχεύει στην παράλληλη απασχόληση των γονέων. Μια ευχάριστη και χαλαρή πρακτική που απελευθερώνει σωματικές εντάσεις και ηρεμεί τον αναστατωμένο από όλη την εβδομάδα νου.
Εκπαιδευτικό Εργαστήριο: Εξερευνώντας τη Βαθιά Χαλάρωση & Διαλογισμό
Γιατί η χαλάρωση για να είναι βαθιά, πρέπει να ξεκινήσει μέσα μας. Για να μπει ο νους σε διαλογιστική κατάσταση, θα πρέπει πρώτα να αποφορτιστεί και να μάθει να σταθεροποιείται. Προσεγγίζοντας τη μαγική πρακτική της Γιόγκα Νίντρα, καθαρίζουμε εσωτερικά, αναπνέουμε βυθισμένοι στην ευδαιμονία. Αναπνέουμε βυθισμένοι στην ευδαιμονία και μοιραζόμαστε αγάπη, …διαβάστε περισσότερα
Παιδική Γιόγκα
Στο μάθημα γιόγκα για παιδιά και με εργαλεία την άσκηση, το παιχνίδι και τη δημιουργική απασχόληση, αποσκοπούμε στη σωματική, συναισθηματική και νοητική ανάπτυξή τους. Όχι μόνο βελτιώνεται η φυσική τους κατάσταση, ενισχύεται η σωματική τους δύναμη, η ευλυγισία και η ισορροπία τους, αλλά επιπλέον αναπτύσσουν κινητικές δεξιότητες, όπως ο συντονισμός …διαβάστε περισσότερα
Ο διατροφικός θησαυρός που λέγεται .. Ρεβίθι!
Τα ρεβίθια συγκαταλέγονται στην οικογένεια των οσπρίων και είναι ένα από τα παλαιότερα όσπρια που καλλιεργούνται από τον άνθρωπο. Από την Αρχαία Ελλάδα μέχρι την Αίγυπτο τα ρεβίθια, τα κουκιά και οι φακές θεωρούνταν βασικές τροφές της εποχής. Κι όχι άδικα! Τα ρεβίθια είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών, υδατανθράκων, φυτικών …διαβάστε περισσότερα
Prenatal Yoga
Αποτελεί μια ολοκληρωμένη πρακτική που είναι σχεδιασμένη έτσι ώστε να στηρίξει την έγκυο κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και να την προετοιμάσει για το «θαύμα» της γέννησης. Δίνει έμφαση στην αναπνοή, σε τεχνικές χαλάρωσης, στην ενίσχυση τόσο του φυσικού σώματος όσο και του εσωτερικού δυναμικού της γυναικείας φύσης. Η έγκυος …διαβάστε περισσότερα
Εκπαιδευτικό Εργαστήριο: Εξελιγμένη Διδασκαλία & Μεθοδολογία
Σε αυτό το εκπαιδευτικό εργαστήριο, θα εξερευνήσουμε πως μπορούμε να εξελιχθούμε ως δάσκαλοι γιόγκα, κυρίως όμως ως ανθρώπινα όντα με στόχο την αυτοβελτίωση, την εσωτερική μεταμόρφωση και ισορροπία. ➡Πως θα μπορέσουμε να μοιραζόμαστε από καρδιάς ακόμα και μέσα στις τάξεις μας; ➡Πως οι τάξεις μας θα γίνουν σημεία …διαβάστε περισσότερα
Γιόγκα Νίντρα και Τεχνικές Χαλάρωσης
Η Γιόγκα Νίντρα είναι η κατάσταση της συνειδητότητας όπου ο νους ξεκουράζεται ενώ ταυτόχρονα βρίσκεται σε εγρήγορση. Η Γιόγκα Νίντρα είναι γνωστή και ως Γιογκικός Ύπνος. Ο ασκούμενος καλείται να χαλαρώσει εντελώς στη θέση της σαβάσανα (ξαπλωτή θέση) και να ακολουθήσει τις οδηγίες του καθοδηγητή. Έτσι, σταδιακά (ο ασκούμενος) αποκτά …διαβάστε περισσότερα