Καλωσήρθατε
Στο Anahata Yoga Studio στοχεύουμε στη δημιουργία μιας κοινότητας με ισχυρούς δεσμούς. Είναι ένας χώρος στον οποίο μπορούμε να αφεθούμε στην αγάπη και στην καλοσύνη, μπορούμε να εμπιστευτούμε και να απολαύσουμε τα όμορφα χαμόγελα μιας μεγάλης παρέας.
Ένας χώρος αφιερωμένος στη γιόγκα
Ένας χώρος αφιερωμένος στην ολιστική προσέγγιση της γιόγκα. Με όραμα τη δημιουργία μιας όμορφης γιογκικής κοινότητας, μοιραζόμαστε καθημερινά αληθινές στιγμές, γεμάτες αγάπη, εμπιστοσύνη και αλληλοσεβασμό. Έχοντας σαν πρόθεση τη συνειδητοποίηση του αστείρευτου δυναμικού μέσα μας, εξερευνούμε τη ζωή μέσω της γιόγκα. Γιόγκα σημαίνει ένωση, είναι το όχημα μας προς το …διαβάστε περισσότερα
Yogilates
Πρόκειται για μια νέα μέθοδο εκγύμνασης που συνδυάζει δυναμικές ασκήσεις Πιλάτες με βασικές στάσεις ευλυγισίας από την Χάθα Γιόγκα. Τα μαθήματα περιλαμβάνουν κυρίως ασκήσεις εδάφους με σκοπό να δυναμώσουν και σμιλέψουν ολόκληρο το σώμα, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνεται η στάση του σώματος, η αναπνοή και η συγκέντρωση. Στο τέλος κάθε μαθήματος …διαβάστε περισσότερα
Εκπαιδευτικό Εργαστήριο: Αγιουρβέδα και Γιόγκα
Σας παρουσιάζουμε έναν οδηγό ενσωμάτωσης της Αγιουρβέδα στην πρακτική και τη διδασκαλία της Γιόγκα. Ένα Εκπαιδευτικό Εργαστήριο συνολικής διάρκειας 30 ωρών, το οποίο είναι πιστοποιημένο από τη Yoga Alliance USA στην κατηγορία “Continuing Education”. Οργάνωση και διδασκαλία του προγράμματος: Θάνια Τυμπανάρη ( Δασκάλα Γιόγκα, Ayurvedic Lifestyle Consultant) Ξένια …διαβάστε περισσότερα
10 λόγοι που η Γιόγκα θα κάνει το παιδί σας πιο χαρούμενο
Η Γιόγκα είναι η τέχνη της αρμονικής ένωσης νου και σώματος που αλλάζει ζωές εδώ και 5 χιλιάδες χρόνια – ποιος είπε ότι κάνει μόνο για ενήλικες; Χάρη στη θεραπευτική της διάσταση, η γιόγκα, αντίθετα, θα πρέπει να θεωρείται ότι ταιριάζει περισσότερο στα παιδιά, τα οποία χρειάζονται περισσότερο απ’ όλους …διαβάστε περισσότερα
Yoga for little Gurus Teachers Training
Το πρώτο εκπαιδευτικό πρόγραμμα για δασκάλους γιόγκα σε παιδιά και εφήβους, πιστοποιημένο από το International Yoga Federation, υπό την καθοδήγηση και εποπτεία της Λαρή-Γαρυφάλλου Κατερίνας, γραμματέως του IYF στην Ελλάδα. Η εκπαίδευση αυτή απευθύνεται σε δασκάλους γιόγκα , σε εκπαιδευτικούς σχολείων, σε γονείς καθώς και σε όλους όσους θέλουν να …διαβάστε περισσότερα
Body Mind Flow
Στην πρακτική Body-Mind flow, με την έμπνευση που μας προσφέρει η πλούσια παράδοση της Γιόγκα, «ρέουμε» αρμονικά από τη μία στάση (asana) στην επόμενη, σε μια ροή που ασκεί, ενδυναμώνει και διατείνει, όχι μόνον το σώμα, αλλά και το νού μας. Συντονίζοντας κίνηση, αναπνοή και εστίαση στο παρόν, η άσκηση …διαβάστε περισσότερα
Πραναγιάμα & Διαλογισμός
Η σωματική γιογκική άσκηση ανοίγει τον δρόμο προς την επαφή με τον βαθύτερο, εσώτερό μας εαυτό. Μέσα από τις τεχνικές της Πραναγιάμα, τον ενδυναμώνουμε, συνειδητοποιώντας, εμπλουτίζοντας και μαθαίνοντας να διαχειριζόμαστε τη Ζωτική μας Δύναμη. Τέλος, με την άσκηση του Διαλογισμού, το αποκορύφωμα της γιογκικής πρακτικής, προσεγγίζουμε τον βαθύτερο εαυτό μας, …διαβάστε περισσότερα
Εργαστήριο: Μεθοδολογία της Διδασκαλίας της Γιόγκα // Μάιος 2020
Το Εργαστήριο εμβαθύνει στη διδασκαλία της γιόγκα, καθώς και σε πιο προχωρημένες άσανα, πραναγιάμα και τεχνικές διαλογισμού. *Το συγκεκριμένο πρόγραμμα απευθύνεται σε αφοσιωμένους ασκούμενους και δασκάλους της γιόγκα, έτοιμους για να εμβαθύνουν στην πρακτική τους και στην διδασκαλία της γιόγκα. Επίσης, αποτελεί κομμάτι του 200hr Yoga Teacher Training Course και …διαβάστε περισσότερα
Aerial Yoga Fitness
H Aerial Yoga είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης που συνδυάζει την επιστήμη της γιόγκα, τη δυναμική του fitness και την τέχνη του χορού. Σε αυτό το μάθημα δίνουμε λίγο περισσότερο την έμφαση στο κομμάτι του fitness και με την βοήθεια της αιώρας προσφέρουμε στο σώμα μας μια εξαιρετική άσκηση. Μέσα …διαβάστε περισσότερα
Hatha Yoga Therapeutics
Αποτελεί μια πρακτική ιδανική για αρχάριους μαθητές αλλά και για κάθε ασκούμενο που επιθυμεί να υπερνικήσει τυχόν ¨εμπόδια¨ στο φυσικό σώμα και στο νου. Περιλαμβάνει πρακτικές αναπνοής, στάσεις και θέσεις της γιόγκα με μια θεραπευτική προσέγγιση, καθώς επικεντρώνεται στη χρήση των βοηθημάτων που υποστηρίζουν το σώμα και ενισχύουν μια βαθύτερη …διαβάστε περισσότερα
200hr Yoga Teacher Training Course // 2019-20
Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα είναι διεθνώς αναγνωρισμένο από την Yoga Alliance USA (RYS200). Μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος μπορείτε να γίνετε μέλη του Διεθνούς Οργανισμού Yoga Alliance USA. Hatha, Vinyasa Flow, Dharma Mittra Yoga, Restorative Υoga, Therapeutic Elements Yoga To Anahata Yoga Academy οργανώνει ένα πλήρες εκπαιδευτικό πρόγραμμα με …διαβάστε περισσότερα
Yoga Lab: Yoga Circuit Workout
Η πρώτη περίοδος του Yoga Lab ξεκινάει με μια διαφορετική πρακτική γιόγκα και μια δασκάλα που θα φέρει μια άλλη δυναμική στην άσκηση σας. Και αν μέχρι τώρα δεν πιστεύατε πως η γιόγκα σας γυμνάζει, εκτός όλων των άλλων, ελάτε να δοκιμάστε τη Yoga Circuit Workout! Ένα μάθημα γιόγκα εμπνευσμένο …διαβάστε περισσότερα
Τα Eπτά Chakras, Tο Mονοπάτι της Aνθρώπινης Eξέλιξης
Σας προσκαλούμε σε έναν κὐκλο επτά συναντήσεων στις οποίες θα γνωρίσουμε τα ενεργειακά μας κέντρα (τα τσάκρας) και θα εμβαθύνουμε στην μελέτη αυτών σε όλα τα επίπεδα της ανθρώπινης ύπαρξης. Τα ενεργειακά κέντρα (Chakras), οι «τροχοί» της κίνησης του ενεργειακού μας σώματος, σύμφωνα με τη γιογκική παράδοση, εκδηλώνονται στα …διαβάστε περισσότερα
Yin & Yang Therapy
Μια πρακτική εξισορρόπησης, βαθιάς ίασης και θεραπείας. Μία επιστροφή στα στοιχεία μας, το Yin και το Yang, στην ίδια την ουσία της ύπαρξης μας. Το μάθημα επικεντρώνεται στις ήπιες διατατικές ασκήσεις, στην ενδυνάμωση του κορμού και των άκρων, στη χαλάρωση ως απαραίτητο στοιχείο της πλήρους και βαθιάς θεραπείας. Απευθύνεται σε …διαβάστε περισσότερα
500hr Yoga Teacher Training Course
Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα είναι διεθνώς αναγνωρισμένο από την Yoga Alliance USA (RYS 500). Οι ασκούμενοι, μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος, μπορούν να κάνουν την εγγραφή τους στη Yoga Alliance USA και να πιστοποιηθούν ως RYT 500. To Anahata Yoga Academy οργανώνει ένα πλήρες εκπαιδευτικό πρόγραμμα με πάνω από 500 ώρες …διαβάστε περισσότερα
8 λόγοι για να βάλετε το Αβοκάντο στη διατροφή σας!
Εκτός από νόστιμο, το αβοκάντο είναι και ένας θησαυρός υγείας. Τι πρέπει να γνωρίζουμε για αυτό το superfood της φύσης; Βρήκαμε 7+1 λόγους για τους οποίους αξίζει να το τρώμε πιο συχνά. Το αβοκάντο είναι ένας από τους πιο νόστιμους καρπούς που υπάρχουν, ενώ είναι εξαιρετικά ευέλικτος, καθώς η γεύση …διαβάστε περισσότερα
Aerial Yoga for Kids Teachers Training
Τα οφέλη της Yoga σε παιδιά είναι ήδη γνωστά σε όλους γι’αυτό και πολλά σχολεία έχουν αρχίσει να την εντάσσουν στο πρόγραμμά τους. Η Aerial Yoga είναι ακόμα πιο διασκεδαστική. Βοηθάει στην ενδυνάμωση και την ευλυγισία, τόσο του σώματος όσο και του νου. Τα παιδιά ασκούνται στις εναέριες πόζες, ακροβατικά, …διαβάστε περισσότερα
Yoga Fundamentals
Δυναμική πρακτική μιας ώρας που βασίζεται πάνω στη Χάθα Γιόγκα. Ιδανικό μάθημα για αρχάριους μαθητές ή για ασκούμενους με πολύ επιβαρημένο καθημερινό πρόγραμμα. Δίνεται έμφαση στην πρακτική των βασικών στάσεων της γιόγκα (asana), με πολλές προσαρμογές και παραλλαγές, στις διάφορες τεχνικές ευθυγράμμισης του σώματος μέσα στην κάθε στάση, ενώ κάθε …διαβάστε περισσότερα
Η Γιόγκα και τα Οφέλη μεγαλώνοντας
Γιόγκα είναι η ένωση νου, σώματος και ψυχής. Ισορροπία, αρμονία, πληρότητα …η δύναμη του τώρα, το “Γνώθι σαυτόν”, πόσο δύσκολο να χωρέσεις αυτή την πρακτική σε έναν ορισμό. Όπως ένας γλύπτης σμιλεύει την πέτρα και απομακρύνει το περιττό υλικό γύρω από αυτήν για να αποκαλύψει την τελειότητα που υπάρχει μέσα …διαβάστε περισσότερα
Hatha Yoga Flow
Αποτελεί μια πρακτική ιδανική για αρχάριους μαθητές αλλά και για κάθε ασκούμενο που επιθυμεί μία βαθύτερη επίγνωση του φυσικού και ενεργειακού σώματος. Περιλαμβάνει πρακτικές αναπνοής, βασικές στάσεις της yoga(asana) καθοδηγούμενες τόσο από τις αρχές ευθυγράμμισης όσο και από το στοιχείο της ροής, καθώς και τεχνικές χαλάρωσης.
Rise & Shine Yoga
Η πρωινή πρακτική της γιόγκα βοηθάει το σώμα να ξυπνήσει και να ενεργοποιηθεί! Βασισμένη επάνω στη δομή της Χάθα Γιόγκα, η Rise & Shine Yoga αποτελεί σίγουρα τον ιδανικό τρόπο να αρχίσετε την ημέρα σας, χαλαροί και ανανεωμένοι!
Prenatal & Postnatal Yoga Teacher Training Course
Η εγκυμοσύνη είναι μία πανέμορφη φάση της θηλυκής φύσης και η γέννηση είναι η αποκορύφωση αυτής της εμπειρίας. Η εγκυμονούσα μαθαίνει να παραχωρεί συνειδητά το σώμα της στο έμβρυο και να διευρύνει και άλλες πτυχές του εαυτού της για να υποδεχτεί το μωρό της. Οι αλλαγές στον οργανισμό-ιδίως στο ορμονικό …διαβάστε περισσότερα
Εισαγωγή στην Επιστήμη της Γιόγκα // Νοέμβριος – Δεκέμβριος 2019
Το Εργαστήριο είναι μία εισαγωγή στην πρακτική και διδασκαλία της γιόγκα καθώς και της φιλοσοφικής και της θεραπευτικής προσέγγισης της γιόγκα. Πιο αναλυτικά περιλαμβάνει: Α. Πρακτική Πρακτική και ανάλυση γιογκικών στάσεων (Asana) Πρακτική και ανάλυση τεχνικών αναπνοής (Pranayama) Πρακτική και ανάλυση τεχνικών χαλάρωσης και διαλογισμού Πρακτική Traditional Hatha Yoga, Vinyasa …διαβάστε περισσότερα
The Inner Path Workshop
Οι τεχνικές της γιόγκα ως εργαλεία για να ενισχύσουμε και να ενδυναμώσουμε την αιώνια αναζήτηση του Πνεύματος να εκδηλωθεί πλήρως μέσα σε όλους μας ως ειλικρίνεια, επίγνωση και ανιδιοτελής αγάπη. Αυτό-πραγμάτωση. Παρασκευή 8 Νοεμβρίου // 20:00-21:20 Εσωτερική Αναγέννηση Ολοκληρωμένη Πρακτική Γιόγκα: Θα καλύψουμε τις βασικές αρχές της γιόγκα …διαβάστε περισσότερα
Rebirthing Breathwork
Ελάτε να γνωρίσετε μία ασφαλή για όλους τεχνική συνειδητών αναπνοών με καθοδηγητές την Ολυάννα Τηλιγάδα και τον Κωνσταντίνο Βιτώρη, πιστοποιημένους Rebirthing Practitioners, και απολαύστε: ▪ διπλή, yin-yang, εξειδικευμένη υποστήριξη ▪ υψηλής ποιότητας συνεδρία Rebirthing με μικρό αριθμό ατόμων ▪ βελτίωση της αναπνευστικής λειτουργίας ▪ χαλάρωση και ευεξία ▪ κυτταρική …διαβάστε περισσότερα
Πραναγιάμα & Διαλογισμός
Η σωματική γιογκική άσκηση ανοίγει τον δρόμο προς την επαφή με τον βαθύτερο, εσώτερό μας εαυτό. Μέσα από τις τεχνικές της Πραναγιάμα, τον ενδυναμώνουμε, συνειδητοποιώντας, εμπλουτίζοντας και μαθαίνοντας να διαχειριζόμαστε τη Ζωτική μας Δύναμη. Τέλος, με την άσκηση του Διαλογισμού, το αποκορύφωμα της γιογκικής πρακτικής, προσεγγίζουμε τον βαθύτερο εαυτό μας, …διαβάστε περισσότερα
Incredible India Yoga Retreat
Η Ινδία είναι ένα μέρος για πολλούς πνευματικούς αναζητητές, ασκούμενους στη γιόγκα, δασκάλους γιόγκα ή απλώς ανθρώπους που θέλουν να εξερευνήσουν την περιπετειώδη πλευρά της ζωής. Και γι΄αυτό φτιάξαμε για ΕΣΑΣ αυτή τη μοναδική, ραμμένη στα μέτρα σας Απόδραση! Μια ευκαιρία να αισθανθείτε τη μαγεία της Ινδίας, να βιώσετε την …διαβάστε περισσότερα
Aerial Yoga Play
H Aerial Yoga είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης που συνδυάζει την επιστήμη της γιόγκα, τη δυναμική του fitness και την τέχνη του χορού. Σε αυτό το μάθημα θα παίξουμε λίγο περισσότερο χρησιμοποιώντας αιωρήσεις, ακροβατικά παιχνίδια και εναέριες χορογραφίες! Θα ανακαλύψουμε νέες πτυχές της προσωπικότητας μας και θα ξεπεράσουμε τους φόβους …διαβάστε περισσότερα
Οι άνδρες επιστρέφουν στη γιόγκα…
«Γιατί κάνω γιόγκα» με την υπογραφή του Γιάννη Αθανασίου Δε ξεκίνησα τη γιόγκα για να ηρεμήσω το νου. Ούτε για να βιώνω τη χαρα εκ των έσω. Αυτά ήρθαν στην πορεία. Αρχικά, οι σφιγμένοι και σκληροί μύες με οδήγησαν σε αυτήν. Μ’ άρεσε το τρέξιμο-και ακόμη μ’ αρέσει. Αλλά από …διαβάστε περισσότερα
Dharma Yoga
H Dharma Yoga είναι μια βαθιά και δυναμική μορφή γιόγκα η οποία βασίζεται στα πενήντα χρόνια πρακτικής του Yoga Master Sri Dharma Mittra. Η πρακτική είναι κατάλληλη για μαθητές όλων των επιπέδων, από αρχάριους μέχρι και έμπειρους ασκούμενους. Καθώς οι μαθητές κινούνται μέσα στις στάσεις (asana), ενθαρρύνονται να βιώσουν την …διαβάστε περισσότερα
Το Προσωπικό μου Ταξίδι
Η ζωή σου είναι η σχέση σου με το εαυτό σου. Ό,τι μέσα, έτσι κι έξω. Γι’αυτό είναι τόσο σημαντικό να φροντίζεις το μέσα. Οι προεκτάσεις, πολλές. Απ΄τους πιο βασικούς πυλώνες του «μέσα», θεωρώ τη διατροφή, καθ’ότι καταλαμβάνει μεγάλο μέρος της ημέρας μας (2-6 γεύματα/ημέρα). Η ενέργεια που βάζουμε μέσα …διαβάστε περισσότερα
Γιόγκα Νίντρα και Τεχνικές Χαλάρωσης
Η Γιόγκα Νίντρα είναι η κατάσταση της συνειδητότητας όπου ο νους ξεκουράζεται ενώ ταυτόχρονα βρίσκεται σε εγρήγορση. Η Γιόγκα Νίντρα είναι γνωστή και ως Γιογκικός Ύπνος. Ο ασκούμενος καλείται να χαλαρώσει εντελώς στη θέση της σαβάσανα (ξαπλωτή θέση) και να ακολουθήσει τις οδηγίες του καθοδηγητή. Έτσι, σταδιακά (ο ασκούμενος) αποκτά …διαβάστε περισσότερα
Νεο Πρόγραμμα 2019 // 2020
Νέα Σεζόν και Νέο Πρόγραμμα! Από τη Δευτέρα 30 Σεπτεμβρίου σας περιμένουμε στο χώρο μας με πολλά καινούργια τμήματα Γιόγκα, Αέριαλ Γιόγκα, Γιόγκα για παιδιά, Γιογκιλάτες, Διαλογισμό, Γιόγκα Νίντρα και Mindfulness! ΔΕΥΤΕΡΑ 18:00-19.30 Hatha Yoga Flow {αρχάριοι} – Άρτεμις 18:30-19:30 Yogilates – Πέπη 20:00-21:30 Free Style Yoga {όλα τα …διαβάστε περισσότερα
Αφυπνίζοντας το Ιερό Θηλυκό
Μία σειρά από συναντήσεις που απευθύνονται σε γυναίκες όλων των ηλικιών, μητέρες, συζύγους, κόρες, εργαζόμενες, νοικοκυρές μα πάνω από όλα Θηλυκές Δημιουργούς του Σύμπαντος, του Κόσμου όλου. Μέσα σε αυτούς τους κύκλους/συναντήσεις, θα γνωρίσουμε το Αρχέτυπο της Θηλυκής Πολεμίστριας (Female Warrior Archetype), μία γυναίκα δυναμική, αποφασιστική, δημιουργική και απόλυτα …διαβάστε περισσότερα
Advanced Aerial Yoga Teachers Training Course 2019
Advanced Aerial Yoga είναι ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα που απευθύνεται αποκλειστικά σε ήδη πιστοποιημένους δασκάλους του συστήματος. Πρόκειται για ένα εντατικό πρόγραμμα που έχει ως στόχο τη μέγιστη εξοικείωση του δασκάλου με την αιώρα και τις πιο απαιτητικές ακροβατικές στάσεις καθώς και στάσεις ενδυνάμωσης και ισορροπίας. Το συγκεκριμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα αποτελεί …διαβάστε περισσότερα
6+1 λόγοι που πρέπει να τρώτε Καρότο καθημερινά!
Το καρότο είναι αγαπημένο λαχανικό. Και όχι μόνο. Είναι και εξαιρετικά θρεπτικό καθώς περιέχει καροτονοειδή (δηλαδή α-καροτίνη, β-καροτίνη) και λουτεΐνη, συστατικά που επιδρούν στον οργανισμό με ευεργετικό τρόπο. Η καθημερινή κατανάλωση καρότου μπορεί να κάνει θαύματα στην καθημερινή διατροφή ενός ατόμου και κατ’ επέκταση στην υγεία και στη γενικότερη ευεξία …διαβάστε περισσότερα
Yoga Weekend with Henry Winslow and Veronica Lombo
Σας προσκαλούμε σε ένα Σαββατοκύριακο εμβληματικής πρακτικής γιόγκα με τους Henry Winslow και Veronica Lombo, που έχει σχεδιαστεί για να πυροδοτήσει μια νέα αναζήτηση εαυτού και να σας δώσει τη δυνατότητα να προχωρήσετε στην πρακτική σας μακροπρόθεσμα. Κάθε εργαστήριο θα σας αφήσει με μια νέα αντίληψη σε μια συγκεκριμένη περιοχή, …διαβάστε περισσότερα
Free Style Yoga
Το μάθημα αυτό, βασισμένο στην hatha yoga, προωθεί την ελεύθερη και ανοιχτή πρακτική της γιόγκα χωρίς φυσικούς και νοητικούς περιορισμούς. Με φωτεινό οδηγό ολόκληρης της πρακτικής την αναπνοή, δουλεύουμε μέσα στη ζώνη της ασφάλειάς μας και εξερευνούμε σταδιακά τα όρια της. Η πρακτική αυτή μας ενθαρρύνει να κινηθούμε έξω από …διαβάστε περισσότερα
Εργαστήριο: Φιλοσοφία της Γιόγκα & Διαλογισμός // Μάρτιος 2020
Αυτό το εκπαιδευτικό εργαστήριο είναι ένα ταξίδι στην πλούσια και βαθιά παράδοση της Γιόγκα, όπου θα αντλήσουμε έμπνευση από τους αρχαίους ύμνους των Βεδών και των Ουπανισάδων, θα εμβαθύνουμε στην μελέτη της έξοχης Bhagavad Gita, της περίφημης πραγματείας για την εφαρμογή της θεϊκής γνώσης στην καθημερινή ζωή μέσω της Γιόγκα, …διαβάστε περισσότερα
Γιόγκα για Γονείς
Το τμήμα πραγματοποιείται την ίδια ώρα με το τμήμα της Παιδικής Γιόγκα και στοχεύει στην παράλληλη απασχόληση των γονέων. Μια ευχάριστη και χαλαρή πρακτική που απελευθερώνει σωματικές εντάσεις και ηρεμεί τον αναστατωμένο από όλη την εβδομάδα νου.
Παιδική Γιόγκα
Στο μάθημα γιόγκα για παιδιά και με εργαλεία την άσκηση, το παιχνίδι και τη δημιουργική απασχόληση, αποσκοπούμε στη σωματική, συναισθηματική και νοητική ανάπτυξή τους. Όχι μόνο βελτιώνεται η φυσική τους κατάσταση, ενισχύεται η σωματική τους δύναμη, η ευλυγισία και η ισορροπία τους, αλλά επιπλέον αναπτύσσουν κινητικές δεξιότητες, όπως ο συντονισμός …διαβάστε περισσότερα
Ο διατροφικός θησαυρός που λέγεται .. Ρεβίθι!
Τα ρεβίθια συγκαταλέγονται στην οικογένεια των οσπρίων και είναι ένα από τα παλαιότερα όσπρια που καλλιεργούνται από τον άνθρωπο. Από την Αρχαία Ελλάδα μέχρι την Αίγυπτο τα ρεβίθια, τα κουκιά και οι φακές θεωρούνταν βασικές τροφές της εποχής. Κι όχι άδικα! Τα ρεβίθια είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών, υδατανθράκων, φυτικών …διαβάστε περισσότερα
Prenatal Yoga
Αποτελεί μια ολοκληρωμένη πρακτική που είναι σχεδιασμένη έτσι ώστε να στηρίξει την έγκυο κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και να την προετοιμάσει για το «θαύμα» της γέννησης. Δίνει έμφαση στην αναπνοή, σε τεχνικές χαλάρωσης, στην ενίσχυση τόσο του φυσικού σώματος όσο και του εσωτερικού δυναμικού της γυναικείας φύσης. Η έγκυος …διαβάστε περισσότερα