Γιόγκα μετά την εγκυμοσύνη

Όλο και περισσότερες γυναίκες κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης παρακολουθούν τάξεις Prenatal yoga για να διατηρήσουν το σώμα τους δυνατό, καθώς και να προετοιμαστούν νοητικά και σωματικά για το θαύμα της γέννησης. Όσο σημαντική είναι η Prenatal yoga, άλλο τόσο σημαντική είναι και η Postnatal yoga(yoga μετά τον τοκετό).
Η Postnatal yoga έχει σχεδιαστεί για να γαλουχήσει τις νέες μαμάδες και να παρέχει ένα ασφαλές περιβάλλον, καθώς τις βοηθά να επανασυνδεθούν με τα σώματα τους , επαναφέρει όλους τους ιστούς στην προηγούμενη κατάσταση πριν τον τοκετό και θεραπεύει τόσο το σώμα όσο και τον νου.
Τα θεραπευτικά οφέλη της Postnatal yoga είναι πολλά:
• Αποκαθιστά την ορμονική ισορροπία
• Προωθεί τη γενική υγεία, καθώς βελτιώνει την αναπνοή, τη ροή του αίματος και αποτοξινώνει τον οργανισμό
• Εξισορροπεί το νευρικό σύστημα
• Βοηθά στην μείωση του άγχους και της επιλόχιας κατάθλιψης
• Επαναφέρει τους ιστούς στην περιοχή της λεκάνης, καθώς ενισχύει την κοιλιακή χώρα
• Ευθυγραμμίζει το σώμα και το διατηρεί δυνατό ευλύγιστο και λειτουργικό.

Γράφει η Άρτεμις Ανδρικάκη (δασκάλα Pre+PostNatal Yoga)