Έμπνευση

posts

Γιόγκα και Μακροζωία

Από πολύ παλιά οι άνθρωποι συνειδητοποιώντας τη μικρή διάρκεια της ζωής τους, ενδιαφέρθηκαν να βρουν τρόπους για να γίνουν μακροβιότεροι, ή και ακόμα, αν είναι δυνατόν, αθάνατοι. Προφανώς οι πρώτοι που ενδιαφέρθηκαν για κάτι τέτοιο ήταν οι ιερείς, οι οποίοι γνώριζαν από τις αρχαίες παραδώσεις τους την ύπαρξη μιας «Χρυσής …διαβάστε περισσότερα

Πυγολαμπίδες (fireflies or lightning bugs)

Πριν λίγες ημέρες επισκεφτήκαμε την περιοχή των Ζαγοροχωρίων (Ιωάννινα, Ήπειρος) για ένα τριήμερο αναζωογόνησης που διοργάνωσε το Anahata Yoga Studio. Το πρώτο κιόλας βράδυ είχαμε μία πολύ ευχάριστη έκπληξη, την παρέα των πυγολαμπίδων που χόρευαν στο σκοτάδι! Μου ξύπνησαν μνήμες από τα παιδικά καλοκαίρια στα ορεινά χωριά των Αγράφων (Καρδίτσα, …διαβάστε περισσότερα

Απόσπασμα από την υπέροχη συνέντευξη του Sri Andrei Ram

Η Γιόγκα περιλαμβάνει τη διάλυση του εγώ και της απληστίας, ως η σύγχρονη εμμονή του να έχεις πολλούς “οπαδούς”. Η Γιόγκα που προσπαθώ να σου μεταφέρω είναι αυτή που σε απελευθερώνει περισσότερο. Ένα μονοπάτι που βασίζεται στην ταπεινότητα και εστιάζει στον εαυτό, όχι σε αυτό που σκέφτονται οι άλλοι. Για …διαβάστε περισσότερα

Γιόγκα και Μητρότητα

Yoga και Μητρότητα: 8 τρόποι να βρείτε χρόνο για εσάς και το στρωματάκι σας «Θέλω να κάνω γιόγκα, αλλά δεν έχω καθόλου χρόνο.» Αυτό είναι συχνά το παράπονο της μαμάς που θέλει να εντάξει την γιόγκα (ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα) στην ζωή της και δεν τα καταφέρνει. Η περίοδος της …διαβάστε περισσότερα

Γιόγκα μετά την εγκυμοσύνη

Όλο και περισσότερες γυναίκες κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης παρακολουθούν τάξεις Prenatal yoga για να διατηρήσουν το σώμα τους δυνατό, καθώς και να προετοιμαστούν νοητικά και σωματικά για το θαύμα της γέννησης. Όσο σημαντική είναι η Prenatal yoga, άλλο τόσο σημαντική είναι και η Postnatal yoga(yoga μετά τον τοκετό). Η …διαβάστε περισσότερα

Οι 6 Τριάδες

Οι έξι τριάδες: Ένας πρακτικός οδηγός της Julieanna Hever, Registered Dietitian ADA (American Dietitian Association) για υιοθέτηση στόχων που προωθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής μέσω του πιάτου και της άσκησης με ταυτόχρονη μείωση κινδύνου χρονιών ασθενειών. Σύμφωνα με αυτό το εύκολο πλάνο, συνιστάται να συμπεριλαμβάνονται καθημερινά τουλάχιστον 6 από τις …διαβάστε περισσότερα

Η διατροφή του χειμώνα

Η διατροφή μας αυτές τις κρύες χειμωνιάτικές μέρες είναι πολύ σημαντικό βοήθημα για την τόνωση του οργανισμού μας, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και την προστασία του οργανισμού μας. Μερικά αγαπημένα μου tips είναι: 1. Αφθονες σούπες, ξηρούς καρπούς (ωμούς) και grains. Το ρύζι Basmati και το Oatmeal είναι …διαβάστε περισσότερα

Η πρακτική του χειμωνα

Απευθύνεται σε ασκούμενους που έχουν μία σχετική εμπειρία με τη γιόγκα. 1. Kapalabhati (x3) με Bandhas (έαν νιώθετε άνετα). 2. Lion’s Breath (x6) 3. Alternate Nostril Breathing (10 rounds minimum) 4. Sun Salutations (x6) 5. Shiva Namaskara Vinyasa: επιλέξτε μια σειρά απο όρθιες στάσεις ή δοκιμάστε αυτές: Crescent Moon, Warrior …διαβάστε περισσότερα

Διαλογισμός: η πρακτική της παρούσας στιγμής

Ήταν από εκείνες τις ημέρες που τα πάντα μοιάζουν άχρωμα. Ψάχνεις χρώμα και λάμψη στα μάτια και εκείνη αρνείται πεισματικά να σε πλησιάσει. Ένα ατελείωτο γκρι σε βυθίζει σε ένα ολοζώντανο μαύρο. Και πας. Ακολουθείς χωρίς να αντιστέκεσαι. Το στρωματάκι της γιόγκα δίπλα μου το αισθανόμουν να με καλεί. Σανίδα …διαβάστε περισσότερα

Το Αλεξανδρινό και μετά τα Χριστούγεννα

Το αλεξανδρινό, ονομάζεται και ποϊνσέτια ή «αστέρι της βηθλεέμ» και το επιστημονικό όνομά του είναι Euphorbia pulcherrima (Ευφορβία η κομψότατη). Προέρχεται από το Μεξικό, όπου οι Αζτέκοι το χρησιμοποιούσαν για την παραγωγή κόκκινης βαφής και ως αντιπυρετικό. Ωστόσο του έχουν αποδοθεί τοξικές και αλλεργικές δράσεις. Σε πολλές χώρες, όπως και …διαβάστε περισσότερα